Бодибилдинг для начинающих Голосов: 1 Адрес блога: http://treningbody.ru Добавлен: 2012-05-16 04:03:08 блограйдером vedeven

Подъем ног на перекладине

2012-06-01 05:38:33 (читать в оригинале)

Самое мое основное и любимое упражнение на пресс — это подъем ног на перекладине. Подойдешь к турнику, подпрыгнешь, ухватишься узким хватом за перекладину, тело зафиксируешь, чтобы перестало раскачиваться и начинаешь поднимать ноги, чуть согнув в коленках. Стараешься поднимать выше параллели. Первые десять повторений идут легко, тело послушно. На втором десятке пальцы рук начинают съезжать с турника, [...]