Последние записи блога Голосов: 1 Адрес блога: http://kiviko.ru/blogi/latest.html Добавлен: 2012-05-25 10:58:54 блограйдером ivfuby

Как справиться со стрессовыми ситуациями, когда вы бросаете курить?

О вреде табакокурения написано и сказано достаточно. И многие люди продолжают это делать. В настоящее время проблема решения вопросов с табакокурением стала наиболее значимой. Курящих людей с каждый днем все больше и больше. Многие стремятся отделаться от такой вредной привязанности, однако не у всех это получается. Можно ли бросить привычку? Возможно! Известны случаи, когда курильщики с тридцатилетним стажем бросали курить сигареты. Просто решив для себя: больше не буду травить организм!

Государство тоже борется с проблемой. И изданный приказ о запрете табакокурения в общественных местах - доказательство. Даже ученые создали специальную методику и многим методика, несомненно, помогла. Смысл такой схемы состоит в следующем: отказ от пагубной привычки идет постепенно изо дня в день, и не оказывает действие на психологию человека. Необходимо купить одну пачку сигарет, а потом выкурить одну сигарету только через пять минут. Но при этом, оставшиеся сигареты необходимо убрать как можно дальше. Чтобы бросать курить, надежнее приобрести сигареты более лёгкие.

При покупке сигарет всякий раз выбирать разные марки, тогда не будет зависимости от определенной марки. Спички либо зажигалку стоит оставить дома, в случае, если захочется покурить, попросите у знакомых или прохожих. После любой скуренной сигареты, важно полностью отделаться от бычка или пепла, дабы до очередной сигареты вам ничего не напоминало о никотине.

Наиболее трудным, дешёвым, результативным способом как быстро бросить курить - является сила воли и внушение. Существует целый спектр возможных представлений последствий курения (мертворождение, рак, импотенция), постановка определённых целей, для которых собственно это все предпринято (экономия, зачатие и рождение здорового ребёнка), да и попросту возможность доказать свою собственную способность возобладать над организмом.

Трудной является 1-ая неделя, далее наступает некий спад. В первый месяц рекомендуется исключить алкогольные напитки. Лучше заняться любимым делом, а при появлении мыслей о сигаретах мгновенно их сдерживать. В ходе покидания рядов табакуров, следует быть готовым к росту аппетита (никотин очень ослабляет ощущение голода).

Кроме того на помощь могут прийти и народные способы. Например, можно попытаться выкурить сигарету, смоченную в йогурте или кефире. Так рекомендуется повторить пару раз для эффекта. Либо перед тем, как закурить, пожуйте веточку черёмухи или аира. Не факт, что захочется курить дальше.

При всем том, запомните, пока вы сами не решите этот вопрос, никто не поможет. Лишь собственное осознанное решение бросить курить! Никакие средства войны с табакокурением, такие как, жевательные резинки, таблетки, никотиновый пластырь - не помогут! Все дело в состоянии!

Есть такое понятие, как стереотипное поведение или условия, когда сложно не курить, такие как: трудовые будни, общение среди курящих, за компьютером, езда на автомобиле и тому подобное. Поскольку человек привыкает к своему обыденному ритму жизни и наработанным привычкам. Но было такое время, когда вы не курили и жили также прекрасно. И всё, что необходимо - это изменить поведение! Несомненно, будет непросто первое время, однако такой шаг стоит этого.

Что самое главное - понять плюсы жизни без сигарет. Это возврат обоняния, исчезновение противного запаха изо рта, да и попросту общее оздоровление организма. Сделайте для себя мотивировку: читайте ежедневно статьи по теме как замечательно не курить. Говорите себе, что вы на самом деле молодец - поставьте цель и добивайтесь цели. Это повысит самомнение о себе.