Последние записи блога Голосов: 1 Адрес блога: http://kiviko.ru/blogi/latest.html Добавлен: 2012-05-25 10:58:54 блограйдером ivfuby

Как научиться есть здорово.

Почти каждый обитатель нашей страны с пелёнок не единожды слышал утверждение, что фундаментом для насыщенной здоровой жизни будет хорошее питание. И с этим мнением довольно трудно не согласиться, потому что потребление питательных продуктов является естественной функцией всякого животного, получаемые вещества пищеварительная система переводит в энергию химических связей, создает из них новые клетки. Долгая и здоровая жизнь невозможна без разнообразного и здорового питания! О его основных постулатах мы и будем беседовать в данной публикации. Первый принцип правильного и здорового питания - это баланс. Для поддержания нормального уровня жизнедеятельности нашему организму нужен не определенный объем еды, а достаточное количество калорий. Если пару месяцев вы станете потреблять слишком низкое количество энергии с пищей, то ваше тело станет медленно ликвидировать запасы липидов а с ходом времени даже потихоньку уничтожать клетки мышц. Слишком частое же переедание приводит в общему ожирению, и оно уже считается одной из самых глобальных проблем нашей цивилизации. Конкретное количество калорий, которое вам надо потреблять вы сможете высчитать, пользуясь одним из калькуляторов калорий, что вы можете просто скачать на ноутбук или телефон. А потом постарайтесь планировать ваш суточный рацион так, чтобы по максимуму точно укладываться в примерную потребность тела в энергии. Высчитать, сколько точно килокалорий содержит в составе первое блюдо вы сможете при помощи весов и интернета. Следующий принцип здорового питания — это идеально точное соблюдение режима потребления еды! Всё в мира растёт и развивается по точным циклам, и тело человека не является исключением. Если вы постоянно станете есть в аналогичное время, организм свыкнется с графиком и начнет заранее вырабатывать желудочный сок, чтобы ускорить процесс переваривания супов. Кроме прочего, мы советуем вам есть больше трех раз за день, чтобы равномерно распределять нагрузки на систему пищеварения. А через несколько месяцев регулярного питания вы заметите, что стали ощущать себя в сотню раз лучше. О 2 оставшихся принципах грамотного питания мы расскажем в следующей публикации.