Методика похудения без вреда для здоровья Голосов: 2 Адрес блога: http://vnormu.ru Добавлен: 2012-05-27 01:38:59

Идеальный вес для мужчины и женщины

Сегодня я научу вас расчитывать идеальный вес для мужчин и женщин. Вообще-то, для того, чтобы с максимальной точностью определить свой идеальный вес, я рекомендую вам дополнительно прочитать статью об определении процента жира в теле  и воспользоваться вот этим калькулятором жира.

Используя информацию из указанных статей и формулы, о которых я сейчас расскажу, вы сможете с большой точностью вычислить свой оптимальный вес. Как бы вы не производили расчеты, есть один основной критерий, определяющий пределы вашего идеального веса - процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой считается содержание жира в организме от 9% до 15%, у женщин этот показатель колеблется от 12% до 20%. Проблема состоит в том, что мы не можем взвесить жир отдельно.