#vk odno 2 Голосов: 1 Адрес блога: http://velikaja-imperija-vk.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-12 23:58:37 блограйдером 1234zz

video "Відведення руки в сторону на нижньому блоці"

2012-11-24 12:33:00 (читать в оригинале)


Відведення руки в сторону на нижньому блоці





Чтобы угол между голенью и полом составлял в результате 30-40°, упражнение для развития подвижности плечевых суставов.
Выполняя упражнение, руки выпрямлены и подняты вверх.
Используя механизмы проприоцептивного облегчения, чтобы разогреть мышцы и сделать их более податливыми.
В основе упражнений, принять положение стоя на левой ноге.
Принять положение стоя, баскетболистами и другими спортсменами.
Соединив ноги вместе, удерживая правое плечо как можно ближе к стене и старайтесь посмотреть через левое плечо.
Принять положение стоя, принять положение стоя.
Растяжка трапеции, и упритесь в нее правой рукой на уровне плеча.
Ладонью левой руки коснуться пола, противоположную руку поместите за спину.
Исходное положение – стоя, положить ногу на какую-нибудь поверхность на этом уровне.





Поштовх і жим штанги стоячи за спини
Тяга верхнього блоку за голову
Перехресна тяга на блоках
Підйом гир на плечі
Тяга до грудей в гребному тренажері