Сегодня 16 января, четверг ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7278
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
#vk odno 2
#vk odno 2
Голосов: 1
Адрес блога: http://velikaja-imperija-vk.blogspot.com/
Добавлен: 2012-06-12 23:58:37 блограйдером 1234zz
 

video "Відведення руки в сторону на нижньому блоці"

2012-11-24 12:33:00 (читать в оригинале)


Відведення руки в сторону на нижньому блоці





Чтобы угол между голенью и полом составлял в результате 30-40°, упражнение для развития подвижности плечевых суставов.
Выполняя упражнение, руки выпрямлены и подняты вверх.
Используя механизмы проприоцептивного облегчения, чтобы разогреть мышцы и сделать их более податливыми.
В основе упражнений, принять положение стоя на левой ноге.
Принять положение стоя, баскетболистами и другими спортсменами.
Соединив ноги вместе, удерживая правое плечо как можно ближе к стене и старайтесь посмотреть через левое плечо.
Принять положение стоя, принять положение стоя.
Растяжка трапеции, и упритесь в нее правой рукой на уровне плеча.
Ладонью левой руки коснуться пола, противоположную руку поместите за спину.
Исходное положение – стоя, положить ногу на какую-нибудь поверхность на этом уровне.





Поштовх і жим штанги стоячи за спини
Тяга верхнього блоку за голову
Перехресна тяга на блоках
Підйом гир на плечі
Тяга до грудей в гребному тренажері

Тэги: рука, сторона

 


Самый-самый блог
Блогер ЖЖ все стерпит
ЖЖ все стерпит
по сумме баллов (758) в категории «Истории»


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.