Что такое мужская потенция?

Тема мужской потенции в последнее время стала довольно популярной. Так уж устроены мужчины, что хотят всегда быть на высоте, а тем более в сексуальной жизни. Но в нашем современном мире на первый план вышли материальные блага. Поэтому многие мужчины дни и ночи проводят в работе, теряя в результате свое здоровье и потенцию.

Что представляет собой мужская потенция?

Данный термин определяется как способность мужчины к совершению нормального полового акта и зачатию ребенка. Качество потенции определяется тремя основными критериями. Во-первых, это наличие у мужчины сексуального влечения, во-вторых, физиологическая реакция полового члена на возбуждение в виде эрекции, и в-третьих, способность мужчины к нормальному окончанию полового акта.
Потенцию можно считать нормальной, если все три перечисленных критерия находятся в норме. Если же хотя бы один из показателей «хромает», то хорошей её уже не назовешь. Как правило, проблемы с потенцией начинаются у мужчин в возрасте от 55 лет и старше. В это время у сильной половины человечества начинается мужской климакс, характеризующийся медленным снижением выработки половых гормонов и, соответственно, снижением половой функции. Но бывают случаи, когда проблемы с потенцией встречаются и у молодых людей, что означает серьезную патологию.

Причины нарушения потенции.

Большинство факторов, которые способствуют снижению потенции, связаны с образом жизни мужчины. Среди них отметим:

• регулярные стрессы на работе и дома;
  
• отсутствие полноценного отдыха и сна;
  
• «сидячая» работа;
  
• изнурительная физическая работа;
  
• отсутствие физической активности, нежелание заниматься спортом;
  
• регулярное употребление алкоголя;
  
• плохое питание (скудный рацион, злоупотребление фаст-фудом, переедание, отсутствие в рационе свежих овощей и фруктов);
  
• курение;
  
• избыточная масса тела;
  
• употребление наркотиков;
  
• нарушение ритма «биологических часов» (при работе в ночное время);
  
• недостаток витаминов группы В, витамина С и Е.
  

Кроме факторов, связанных с образом жизни, влияние на потенцию оказывает также половая жизнь, которую ведет мужчина. При регулярном и качественном сексе хорошая потенция сохранится на долгие годы. Установлено, что у мужчин, ведущих активную половую жизнь, «мужская сила» сохраняется гораздо дольше, чем у тех, кто предпочитает воздерживаться от секса или не имеет возможности соблюдать нормальную сексуальную активность.

Заметим, что потенцию определяют не только физиологические причины. В этой ситуации огромная роль принадлежит психологии. Изначально сексуальное желание возникает в мыслях, и только после этого полученный от мозга импульс передается к половым органам. В большинстве проблем с потенцией у мужчин до 50 лет нужно искать психологические истоки. Они могут быть самыми разнообразными, но можно выделить три основные группы: 1. Болезненные переживания, связанные с сексуальной жизнью и возникшие в детском или юношеском возрасте. Это может быть внушенное родителями отношение к сексу, как к чему-то грязному и постыдному. Как известно, программы, которые человек получает в детстве - самые сильные. Поэтому мужчина, с детства впитавший негативное отношение к сексу и к обнаженному телу, во взрослой жизни может испытывать трудности с расслаблением и получением удовольствия от полового акта. На этом фоне часто возникает эректильная дисфункция.
2. Низкая самооценка; переживания и чувства мужчины, которые выливаются в страх получения отказа от женщины; страх показаться слабым в глазах партнерши; боязнь заразиться венерическим заболеванием и многие другие страхи.
3. Сложности во взаимоотношениях с партнершей очень часто становятся источником проблем с потенцией у мужчины. Причиной тому является недоверие, отсутствие необходимой близости и частые конфликты между партнерами. Порой нарушение эрекции у мужчины может быть вызвано физической непривлекательностью партнерши.

Что делать, если возникли проблемы с потенцией?

Обнаружив у себя подобные нарушения, далеко не каждый мужчина сразу пойдет на прием к врачу. Сегодня в аптеках свободно продаются препараты, обещающие улучшение потенции. Но в большинстве случаев они лишь на непродолжительное время стимулируют эрекцию, но не действуют на первопричину болезни. Восстановление потенции должно быть комплексным. В первую очередь это решение психологических проблем и воссоздание доверительных отношений с партнершей, затем нормализация образа жизни, улучшение качества питания, витаминотерапия. Если после этого не произошла нормализация потенции, врач может назначить стимулирующие препараты (виагра, йохимбин, импаза). В некоторых случаях хорошо помогают специальные упражнения для потенции, развивающие мышцы промежности и способствующие усилению эрекции.