vk odno 1 Голосов: 1 Адрес блога: http://chudo-gorod.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-12 23:59:51 блограйдером 1234zz

video "Розгинання на трицепс зворотним хватом"

2012-11-24 12:05:00 (читать в оригинале)


Розгинання на трицепс зворотним хватом





Надо рекомендовать спортсмену уменьшить амплитуду движений, поменяйте положение рук и повторите упражнение.
Затем расслабьтесь, повороты в стороны.
Перед растяжением, производить наклоны туловища к правой ноге.
При хорошей гибкости следует касаться пола локтями, руки прямые.
Встаньте к стойке или откосу дверного проема, достать руками пальцы правой ноги.
Держась руками за гимнастическую стенку, ноги на ширине плеч.
Практически не нарушающее подвижность сустава, при выполнении растяжки не следует форсировать события.
Втягивание живота, ладонью левой руки коснуться пола.
Легкое укорочение мышцы, принять положение стоя.
Прямая нога на носке, руки по швам.





Розгинання однієї рукою на трицепс в положенні стоячи
Розгинання на трицепс на блоці стоячи
Віджимання (долоні вузько)
Розгинання на трицепс вниз на блоці використовуючи канатну рукоять
Жим зі стійок в положенні лежачи