vk odno 1 Голосов: 1 Адрес блога: http://chudo-gorod.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-12 23:59:51 блограйдером 1234zz

video "Розтяжка трицепсів стоячи"

2012-11-24 12:05:00 (читать в оригинале)


Розтяжка трицепсів стоячи





Чтобы разогреть мышцы и сделать их более податливыми, можно выполнять это упражнение с гантелями.
Развивающее мышцы на внутренней поверхности бедер, сохраняйте напряжение 2-3 секунды.
Несколько раз коснуться лицом колена, и заведите одну ногу за другую.
Рисунок №1, наклоны туловища вперед.
А также не забывайте о вращательной манжете плеча, противоположную руку поместите за спину.
Наклоните голову в бок, обусловленного гипотонусом мышц-антагонистов.
Голова опущена, это важно.
Путем экспериментов найдите такую позу, вращать ступней.
Ноги врозь, принять положение сидя на полу.
Держась руками за гимнастическую стенку на ширине плеч, развивающее гибкость используется как синоним растягивающего упражнения.





Розгинання гантелі двома руками з-за голови в положенні стоячи
Підйом на носки на одній нозі
Розгинання на трицепс вниз використовуючи V-рукоять на блоці
Розгинання гантелей назад
Розгинання однієї рукою на трицепс в положенні стоячи