Тэги: интернет, ролик
Постоянная ссылка

1. Молоко

В нем есть необходимый коже, костям, волосам и ногтям элемент – белок, способствующий их росту и регенерации.
Второй элемент, содержащийся в молоке, – аминокислоты, которые не только помогают пищеварению, но и улучшают тонус мышц. Однако врачи советуют употреблять молочные продукты с низким содержаниям жира, чтобы не повысился уровень холестерина или не было проблем с лишним весом.
Важно! Молоко должно быть натуральным, не витаминизированным.
2. Кефир
Содержатся те же вещества, что и в молоке. Однако помимо них в кефире еще много полезных бактерий, которые улучшают пищеварение и ускоряют метаболизм. Это особенно важно для желающих держать себя в форме или мечтающих скинуть лишний вес. Но, если у тебя проблемы с желудком (например, повышенная кислотность), постарайся кефиром не злоупотреблять.
Важно! По мнению специалистов, кальций лучше усваивается вечером, поэтому пей кефир перед сном.

3. Мясо курицы и кролика
Курятина и крольчатина содержат уже названные белки и аминокислоты, а кроме того, витамины группы В. Они улучшают пищеварение и помогают расщеплению углеводов. Как известно, углеводы очень долго и сложно перевариваются организмом, поэтому помощники в их расщеплении будут кстати. К тому же витамины группы В улучшают работу сердца и мышц. Что делает организм более здоровым, а нас – более красивыми.
Важно! Полезнее всего есть отварное мясо.

4. Рыба
Отдай предпочтение тресковым и лососевым. Они содержат омега-3, -6, так называемые полиненасыщенные жирные кислоты. Обладают антиоксидантным действием; поднимают настроение и даже улучшают координацию движений.
Важно! Если ты следишь за своим весом, налегай больше на треску, она менее жирная.

5. Морковь (а также цветная капуста, брокколи, свекла)
Все эти овощи содержат бета-каротин, который обеспечивает регенерацию кожи и даже улучшает зрение. Помимо прочего, бета-каротин способен замедлять процессы старения. Именно натуральный бета-каротин, который мы получаем из продуктов питания, намного быстрее усваивается кишечником, нежели содержащийся в аптечных витаминах.
Важно! Овощи нужно по возможности есть сырыми, так как только в этом случае в них сохраняется максимум полезных веществ.

6. Киви (а также цитрусовые, ананас)
Эти фрукты рекомендуется принимать в пищу свежими, не подвергавшимися термической обработке или консервации. Главный элемент, содержащийся в них, – витамин С. Он улучшает метаболизм, снимает стресс, поднимает тонус, улучшает усвоение продуктов, содержащих железо (например, яблок).
Важно! Эти продукты также укрепляют иммунную систему, что особенно актуально в осенне-зимний период. К тому же ананас является эффективным средством в борьбе с лишними килограммами.

7. Манго
Очень полезный и насыщенный элементами фрукт. Он содержит витамины групп А, В, С и аминокислоты. Манго снимает стресс, прекрасно расщепляет углеводы. В совокупности все элементы и витамины в зрелом фрукте помогают сбросить вес и улучшить мышечный тонус.
Важно! Манго благотворно влияет на зрение, помогает при куриной слепоте, ОРЗ, рините. Зеленые плоды нормализуют работу кишечника.

8. Вишня
Сладкая и сочная ягода не только вкусна, но и полезна. В ней содержится каротин, который выводит шлаки из организма и повышает его иммунитет. Помимо этого, в вишне есть витамин С, он является отличным антидепрессантом. Также вишня помогает при болезнях легких, почек, малокровии.
Важно! Вишня считается диетическим продуктом. Она способствует улучшению аппетита и пищеварения, уменьшает жажду и даже обладает антисептическим действием.

9. Ежевика
Эта редкая лесная ягодка должна стать частой гостьей на твоем столе, так как содержит витамины группы В и аминокислоты, а также глюкозу и токоферолы. Ежевика нормализует обмен веществ, гормональный и водно-солевой обмен, способствует увеличению энергии и улучшению состояния кожи.
Важно! В ягодах ежевики большое количество биофлавоноидов, которые являются отличными антиоксидантами.

10. Тыква
В ней содержатся соли калия, кальция, магния, железа, сахара, витамины С, В, В2, РР, белок, клетчатка, а также бета-каротин, способствующий регенерации кожи. В тыкве есть и цинк, который отвечает за гормон роста. Поэтому регулярное употребление тыквы улучшает рост волос и ногтей. Селен, еще один из полезных компонентов тыквы, замедляет процесс старения, помогает снизить вес, выводя шлаки и токсины из организма.
По мнению ученых, тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги «Ешь, пей и хорошей». Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, проводивших исследование для «Журнала Американской академии дерматологов», именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи. Всего 1-2 столовых ложек очищенных тыквенных семечек в день достаточно для профилактики и лечения прыщей.
Важно! Тыква богата витамином Е, который вместе с каротином уменьшает риск онкологических заболеваний.

11. Морская капуста
Тоже очень богата полезными веществами, например, растительным коллагеном, аминокислотами, минералами (цинком, кремнием, магнием, натрием, калием, кальцием, марганцем, селеном, железом, бором, медью, хромом). Они удерживают в клетках необходимое количество воды, полезны для работы сердца, улучшают пищеварение, замедляют процесс старения, являются отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета.
Важно! Морская капуста при наружном применении активизирует клеточные процессы, разглаживает морщины, увлажняет кожу и насыщает ее кислородом, снимает отеки и раздражение, способствует заживлению ран и ожогов.

12. Орехи
Возможно, ты удивишься, но орехи очень полезны, причем абсолютно все! Они являются источником большого количества витаминов, минералов, белков, необходимых жиров. При ежедневном употреблении хороши для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, зрения, регуляции менструального цикла.
Важно! Если ты часто испытываешь упадок сил, общего тонуса организма, при стрессах, депрессиях орехи – лучшее лекарство.

Тэги: здоровье, красота, продукт
Постоянная ссылка

Тэги: болезнь, инвалидность, паркинсон
Постоянная ссылка

Доброе время суток, дорогие друзья!
Если вы находитесь на страницах этого блога, смею предположить, что вы или ваши близкие люди нуждаются в помощи. Панический невроз - довольно распространенная проблема, несмотря на то, что многие люди пока не могут найти той помощи и поддержки, которая им необходима. Я надеюсь, что наш блог поможет Вам разобраться в этом вопросе, вы найдете ответы на интересующие Вас вопросы и сможете вернуться к здоровой и счастливой жизни, а, возможно, (что скорее всего) построить Новую Здоровую и Счастливую жизнь, которая будет намного более осознанной, гармоничной и конечно же более счастливой, чем была до ВСД или невроза. Я глубоко уверена, что испытания, которые посылаются человеку - это не случайности, это все не "просто так", они нужны для нашего роста и развития.   

"Нужно научиться относиться к миру по принципу: или приятно, или полезно. Всем, тем, что приятно для вас - наслаждаться, из того, что нет - извлекать уроки и приобретать опыт на будущее." (Nataliia Vandebeek)

 Это сложно, но я знаю точно - это возможно! Если сейчас вы не понимаете, что с вами происходит, почему и зачем вам это "послано", не отчаивайтесь! Ответы придут, воможно не сразу, но они придут и вы, возможно, еще будете благодарить такой опыту. Никогда не знаешь, как обернется жизнь))) А сейчас главное - НЕ СДАВАТЬСЯ и ВЕРИТЬ! Я точно могу это утверждать, потому что я была в такой же ситуации, как и вы, я знаю сколько вопросов, непонимания и отчаяния может быть. Но сдаваться НЕЛЬЗЯ! Нужно начинать работу над собой и верить, что так ли иначе вы восстановитесь и все будет хорошо! Как работать? Вы узнаете на страницах этого блога:)
А сейчас запоминаем: ВСЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ И ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО:)

        Итак, при возникновении панических атак, первое, на что необходимо обратить внимание – это физическое здоровье. Вам следует пройти медицинское обследование органов, которые беспокоят, дабы исключить патологию (обычно это электрокардиограмма и УЗИ сердца, ЭЭГ, томография мозга, анализ крови, анализ мочи и УЗИ органов, в частности надпочечников). По результатам этих анализов уже можно составить некую картину и понять есть ли патологические изменения или серьезные нарушения в работе организма. Если да, то, конечно, необходимо лечить основную проблему. Нужно помнить, что существуют различные заболевания, которые могут давать симптоматику, это не обязательно невроз. Возможно, вылечившись, панические атаки пройдут сами по себе. 
Если же вы прошли обследования, но ничего сверхъестественного найти не смогли, то скорее всего - проблема психосоматическая. Это не опасно, но испывываемые вами симптомы существенно снижает качество жизни. И если вы хотите избавиться от подобных состояний, то нужно разбираться, как ваша психика влияет на ваше физическое тело, как вызывает симптомы тела. И определенно, придется работать с вашими мыслями, установками и мировосприятием.
На пути преодоления от невроза ИНФОРМАТИВНОСТЬ играет первостепенную роль, чем больше вы будете понимать работу вашего организма, тем проще вы будете относиться к физическим симптомам, которые испытываете. Поэтому на первом этапе после обследования организма и вынесенного вердикта (Панический невроз, ВСД, нейроциркуляторная дистония, симптато-адреналовый криз, вегетативный криз) вам необходима информация что это такое и с чем его едят. 



Что такое Панические атаки (ПА)
Причина ПА и кто подвержен
Шаги, приводящие к ПА 
Что происходит с телом при тревоге
Причины возникновения тревоги 
Факты о тревоге, которые необходимо знать
       Также у нас есть группа Вконтакте http://vk.com/protiv_vsd_ncd_pa,  где есть огромная библиотека . В этой библиотеке вы найдете ответы на наиболее волнующие вас вопросы. Эффективные книги и методики, видео/аудио уроки, скорая самопомощь при ПА, тесты, фильмы и сюжеты о ПА, мотивация и многое-многое другое. Вы сможете общаться с людьми, у которых похожие проблемы и делиться опытом.  Многие в группе уже справились с ПА http://vk.com/page-37994755_43843277. Группа эта закрытая, доступ только по вашей заявке.
В блоке "Обсуждения" находится более 100 тем!!! Обязательно посмотрите http://vk.com/board37994755, возможно там есть ответы на те вопросы, которые вы не нашли "В Библиотеке" .
Если, просмотрев темы, вы не нашли ответы на свои вопросы, вы можете создать свою тему и специалисты, а также участники группы помогут вам разобраться. Многие участники уже справились со своим "недугом" и теперь помогают другим, делятся опытом.
Все эти ресурсы - БЕСПЛАТНЫ!!!

       Важное правило - от панической атаки еще никто никогда не умирал, не сходил с ума, не задыхался, ни у кого не останавливалось и не разрывалось сердце (как, например, думают многие, кто страдает тахикардией на фоне панических атак)…. Все эти малоприятные физические симптомы, которые вы испытываете, не что иное, как ответная реакуция вегетативной нервной системы на накопившийся стресс (психологический или физиологический). При вышей избыточной тревожности и эмоциональности, вегетатика реагирует подобным образом, и это - НОРМАЛЬНАЯ ЗДОРОВАЯ реакция организма. Страх – это просто эмоция! И его, как и любую эмоцию, можно контролировать! Но испытав раз приступ паники, вы начинаете концентрироваться на своих внутренних ощущениях, прислушиваться к внутреннему состоянию вашего организма и, неудивительно, что сами провоцируете приступ. Все дело В ВАШИХ МЫСЛЯХ! Но, прежде, чем работать с мыслями, необходимо разобраться испытывает ли ваш организм физиологический стресс и наладить работу там. Если вы не следите за своим питанием, не занимаетесь активностью, недостаточно (или слишком много) спите, у вас нет режима, то, конечно, вы являетесь прекрасной мишенью для стресса и ваше самочувствие вряд ли будет улучшаться, даже занимаясь психотерапией. Даже если вы будете целый день заменять свои мысли и работать над позитивным диалогом вряд ли ваше самочувствие улучшиться!   Отсюда вытекает 2 Шаг

2 ШАГ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО БАЛАНСА

1. Питание при Паническом Неврозе

Более подробно о Спорте и Паническом Неврозе читаем здесь
 3.  Сон

Главное – не паниковать! Конечно, в первую очередь бороться нужно не с бессонницей, так как это только следствие, а разбираться с тревогой и стрессом. Тем не менее, нужно понять, что стрессы будут всегда и нужно просто правильно на них реагировать. Разработать так называемую методику по предупреждению и работе со стрессом. О работе со стрессом более подробно написано на нашем сайте.
4. Отдых
К отдыху относятся хобби, релаксации, время на природе, все то, что приносит вам удовольствие и ресслабление. Проблема многих людей, страдающих неврозами заключается в том, что они не умеют отдыхать, из-за этого нервная система постоянно находится в перевозбужденном состоянии и дает вегетатика дает сбои.

• Курс по Питанию при Паническом неврозе, Физическим Нагрузкам, Отдыху/Сну готовится к выходу и скоро вы найдете его на нашем основном сайте. Подпишитесь на рассылку (справа от меню сайта), чтобы не пропустить. 

3 ШАГ Психологическая работа
 Психологическая работа - работа с мыслями и фундаментальными установками, поведением... проработка внутренних конфликтов, замена старых иррациональных взглядов на новые конструктивные! Это  - самое основное, это то, с чем обычно работают психологи и психотерапевты, когда вы приходите к ним на прием. Методов много, но мы остановимся на самых эффективных, которые наиболее успешно  работают при панических атаках, неврозах, депрессиях, обсессивно-компульсивных расстройствах, фобиях. Эти методы многие люди в состоянии освоить сами при помощи специальных практических пособий, которые выпускают психотерапевты. Таких пособий пока не так много, но они есть и они реально помогают, если вы не будете скептиком, не будете лениться, а станете упорно по ним работать так, как там расписано, систематически, по таблицам, а затем анализировать, фиксировать и изменять свои мысли поведение, то реально сможете сами себе помочь. Все практические пособия и книги вы найдете в группе В контакте здесь. Нужно пробовать, выбирать, подбирать и никогда не сдаваться! Читая какую-либо полезную информацию, книгу или методику мы, как правило, быстро забываем это. Поэтому советую основные моменты, которые показались вам важными записывать, чтобы не забывать и постоянно иметь их на виду, чтобы перечитывать и прорабатывать. 

Некоторые темы по психологической работе: 
Как изменить негативные мысли
Методы отвлечения при избыточной тревоге
Как правиться с Неврозом САМОМУ

К экстренной самопомощи мы относим те методы, которые помогают нам привести "себя в порядок" быстро. К этим методам относится дыхание, мышечное расслабление, визуализации и т.д.
Правильное успокаивающее дыхание при стрессе (многие не обращают внимание на дыхание, при этом при стрессе дышат поверхностно либо не дышат совсем, в то время как нормализация дыхания способствует быстрому купированию развития атаки). Более подробно здесь
2. Мышечная релаксация (по важности умение расслаблять мышцы стоит наряду с дыханием. Это несложные техники, но освоить их просто необходимо, потому что без практики антистрессового дыхания и умения рассляблять мышцы двигаться дальше довольно проблематично). Более подробно здесь
3. Скорая самопомощь здесь

Это самые основные инструменты, которые уже помогли тысячам справиться со Своим Паническим Неврозом. Они помогут и Вам! И ВЫ СМОЖЕТЕ построить Здоровую, Гармоничную, Сбалансированную и Счастливую жизнь! 
Удачи, вам Друзья! 
Я верю, что у Вас Все Получится!:)

Тэги: атака, избавление, новичок
Постоянная ссылка

Остеохондроз (от др.-греч. ὀστέον — кость и χόνδρος — хрящ) — комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Может развиваться практически в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвоночные диски. В зависимости от локализации выделяют шейный, грудной и поясничный остеохондроз. Следует обратить внимание на то, что в англоязычной медицинской литературе термином osteochondrosis обозначают совершенно другую группу ортопедических заболеваний, которые в русском языке называют остеохондропатиями.



Остеохондроз: причины возникновения, симптомы и признаки остеохондроза.

Остеохондроз это заболевание позвоночника, при котором  поражаются межпозвоночные диски и хрящи. Остеохондроз это очень распространенное заболевание. Согласно последним данным во всем мире около 70% взрослых людей страдают остеохондрозом. Остеохондроз может появиться у людей в любом возрасте, однако чаще всего встречается у людей в возрасте 20-40 лет. Практически каждый человек после 20 лет в той или иной степени  страдает остеохондрозом.
 Известно, что основной причиной всех болей в спине (позвоночнике) является остеохондроз. Помимо болей в спине остеохондроз является причиной снижения работоспособности человека и может вызывать различные заболевания внутренних органов. При остеохондрозе в большинстве случаев поражаются нижние отделы позвоночника, испытывающие наибольшую нагрузку (поясничный отдел позвоночника). Реже при остеохондрозе поражаются и другие отделы позвоночника (шейный остеохондроз, грудной остеохондроз).
 Выделяют несколько видов остеохондроза позвоночника, в зависимости от пораженного сегмента позвоночника. К основным видам остеохондроза относятся: шейный остеохондроз, грудной остеохондроз и поясничный остеохондроз.
Точная причина развития у человека остеохондроза позвоночника до сих пор не известна. Большинство ученых склоняются к тому, что основной причиной развития остеохондроза является нарушение обмена веществ в организме человека и естественный процесс старения.


Что происходит с позвоночником при остеохондрозе?







Позвоночник (позвоночный столб) человека состоит из 33-35 позвонков. В позвоночнике отдельные позвонки соединены между собой эластичными межпозвоночными дисками. Межпозвоночные диски состоят из упругого центрального ядра и окружающей его плотной соединительной ткани. Межпозвоночные диски укрепляют позвоночный столб, делают его более упругим и прочным.
При остеохондрозе повреждается соединительная ткань и центральное ядро межпозвоночных дисков (возможно, в результате нарушения обмена веществ). Вследствие повреждения соединительных тканей при остеохондрозе межпозвоночные диски теряют упругость, прочность и эластичность. При остеохондрозе поврежденный межпозвоночный диск трескается, что в свою очередь способствует развитию межпозвоночных грыж.
 Изменение структуры межпозвоночных дисков, которое наблюдается при остеохондрозе, приводит к искривлению позвоночника в  целом. Кроме того на фоне остеохондроза повреждаются и отдельные позвонки: по краям позвонков разрастаются острые костные выросты, сами позвонки истончаются и  деформируются, суставы связки позвоночника, которые у здоровых людей обеспечивают его подвижность и прочность окостеневают.
 Часто остеохондроз рассматривается как процесс старения позвоночника. Однако в отличие от других изменений в организме, которые связаны со старением, остеохондроз может быть значительно ускорен (или замедлен) различными факторами, что позволяет рассматривать его не только как проявление старения организма, но и как настоящую болезнь.


Факторы риска при остеохондрозе (причины)

Существует огромное количество факторов (факторы риска), способных привести к развитию остеохондроза. К основным факторам риска развития остеохондроза относятся:
Ожирение (избыточные вес) – повышает механическую нагрузку на позвоночник
Курение – нарушает обмен веществ и восстановительные процессы в организме
Сидячий образ жизни – повышает статическую нагрузку на позвоночник, уменьшает тонус мышц поддерживающих правильную форму позвоночника и способствует закреплению неправильной осанки
Чрезмерные физические нагрузки – повышают статическую и динамическую нагрузку на позвоночник.
Неправильная осанка – приводит к образованию патологических искривлений позвоночника.

Первая группа факторов риска развития остеохондроза.
Как показали исследования, наибольшее давление на позвонки и позвоночные диски происходит, когда человек сидит. Надо научиться сидеть правильно (рис. 3 а). Часто можно видеть, что у сидящего одно плечо поднято выше другого, позвоночник искривлен (рис. 3 б). Выпрямите свой позвоночник, вспомните, что вы существа прямоходящие. Поверьте, если вы начнете себя контролировать, то вскоре вам для этого не придется делать никаких усилий — ваш позвоночник будет сам стремиться к прямостоящему положению.

 При сидячей работе происходит сдавление нижней части живота и вообще туловища, что ведет к запорам, геморрою и даже к психическим болезням. Особенно губительна сидячая работа, когда к ней присоединяется влияние вредных материалов: шерсти, пыли, свинца и т. д. Вообще труд в закрытых помещениях, даже связанный с движением, не приносит пользы для здоровья. Снизить влияние такого образа жизни на здоровье можно с помощью физических упражнений на свежем воздухе или в том же помещении при открытой форточке. Необходимо приучить себя время от времени прерывать работу и выполнять упражнения для различных частей тела.
 Недостаток двигательной активности вызывает 3/4 всех заболеваний позвоночника.

Еще Аристотель говорил: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».

 Однако и занятие такими видами спорта, которые односторонне развивают опорно-двигательный аппарат человека, также вредно. Прежде всего, чрезмерные однообразные нагрузки ведут к появлению остеохондроза у подростков, у которых еще продолжается процесс роста.
 Гиподинамия ослабляет наш организм, делает его беззащитным перед болезнями и, что не менее страшно, приводит к ожирению. Процесс ожирения начинается с детства. Результаты медицинских исследований показывают, что сегодня многие дети имеют избыточный вес. А лишние килограммы — это, наряду с уже перечисленными причинами остеохондроза, дополнительная нагрузка на позвоночник.

   Вторая группа факторов риска развития остеохондроза — риск поведения. Во многом состояние здоровья зависит от правильного поведения человека. Дурная привычка горбиться или сутулиться — уже причина для возникновения этого заболевания. Вы, конечно, поняли, что мы говорим об осанке.
 Очень немногие люди умеют стоять прямо и двигаться раскованно. Большинство не обладают той легкостью движений, которая вполне им доступна. Причина в том, что однообразные действия, повторяющиеся изо дня в день, навязывают нам определенные стереотипы движения, которые мешают использовать весь диапазон двигательных возможностей человеческого тела. При этом незаметно, но неотвратимо портится осанка и становится привычной мышечная скованность.
 Пока мы молоды и относительно здоровы, мы пребываем в счастливом неведении относительно вредного воздействия неправильной Осанки. Большую часть времени мы чувствуем себя нормально, потому что человеческий организм способен к адаптации и нагрузку слабых мышц берут на себя более сильные. Только когда мы утомлены, больны или чем-то расстроены, мы внезапно ощущаем сковывающее напряжение.
 И уже пора бить тревогу. Значит, правильное соотношение позвоночных изгибов нарушено, в результате чего и возникают боли в пояснице и другие недомогания.
 Какой должна быть правильная осанка? Тело должно находиться в таком положении, чтобы создалось оптимальное равновесие между скелетом и мышцами, чтобы на позвоночник ложилась самая минимальная нагрузка.
 Попробуйте протестировать себя. Подойдите к зеркалу и встаньте к нему боком. Теперь проведите воображаемую линию от верхней точки плеча через тазобедренный сустав, колено, до середины стопы. Если линия получилась прямая, значит, осанка у вас действительно нормальная (рис. 4 б). А вот волнистая линия (рис. 4 а) должна вас насторожить. Вам следует позаботиться о выработке правильного положения тела при ходьбе и когда вы сидите, во время сна и при переносе тяжестей.



Шейный остеохондроз

Локализация остеохондроза в области шеи (шейный остеохондроз) встречается довольно часто. В последнее время частота шейного остеохондроза значительно возросла, что можно объяснить изменением стиля жизни и работы большинства людей (переход от умеренного физического труда к интеллектуальному труду и сидячей работе). По распространенности шейный остеохондроз уступает лишь поясничному остеохондрозу. Чаще всего причиной шейного остеохондроза является сидячий образ жизни. Как правило, развитию шейного остеохондроза способствуют езда за рулем и длительная работа за компьютером. Симптомы и признаки шейного остеохондроза несколько отличаются от проявлений остеохондроза других отделов позвоночника, что   связано с анатомическими особенностями строения шейного отдела позвоночника.

Позвонки в области шеи очень близко прилегают друг к другу. Также мышечный каркас в области шеи относительно слабо развит, поэтому при шейном остеохондрозе даже при незначительной нагрузке на шею происходит смещение позвонков, которое ведет к сдавлению сосудов и нервов (в области шеи имеется большое количество сосудов  и нервов).
Симптомы и признаки шейного остеохондроза

К основным признакам и симптомам шейного остеохондроза относятся:
Головная боль, головокружение. В большинстве случаев шейный остеохондроз сопровождается головными болями . В первую очередь появление головных болей при шейном остеохондрозе связано со сдавлением сосудов головы и шеи. Как правило, головные боли при шейном остеохондрозе постоянные (стойкие, тупые, давящие), причиняют человеку дискомфорт, уменьшают работоспособность. Головные боли при шейном остеохондрозе усиливаются при различных движениях. При шейном остеохондрозе головные боли, как правило, не устраняются  анальгетиками (аспирин, цитрамон, ибупрофен и пр.).
 Головокружения на фоне остеохондроза могут возникать при резком повороте головы в сторону.
Боль в руках и грудной клетке. Боль в грудной клетке при шейном остеохондрозе очень похожа на боль при стенокардии (давящая или жгучая боль в области сердца).   Также как и при стенокардии, боль при шейном остеохондрозе распространяется в лопатку, предплечье, однако при остеохондрозе боли в груди могут длиться десятки минут, часы и даже дни, что совершенно не характерно для стенокардии, при которой боли длятся не более 5 минут. В большинстве случаев боль в руках при шейном остеохондрозе сопровождается чувством онемения и покалывания в руке
Прострелы это один из частых симптомов шейного остеохондроза. Во время прострелов при шейном остеохондрозе сильная боль резко распространяется до пальцев рук (очень неприятное ощущение)
Онемение языка. Иногда при шейном остеохондрозе ограничиваются движения языка. Поэтому некоторые пациенты при шейном остеохондрозе жалуются на изменения речи (голос становиться более грубым)
Грудной остеохондроз

Грудной отдел позвоночника при остеохондрозе поражается очень редко. Одной из главных причин развития грудного остеохондроза является искривление позвоночника (сколиоз). Как правило, все предпосылки для развития в будущем грудного остеохондроза формируются еще со школьной скамьи. Грудной отел позвоночника является наименее подвижным, поэтому признаки и симптомы грудного остеохондроза очень сильно отличаются от  симптомов шейного или поясничного остеохондроза. В большинстве случаев главным отличием грудного остеохондроза является отсутствие острых болей в спине (в отличие от шейного или поясничного остеохондроза), и наличие одних только тупых, ноющих болей в спине.
Симптомы и признаки грудного остеохондроза

К основным симптомам и признакам грудного остеохондроза относятся:
Боль в груди. Как правило, боль в груди при остеохондрозе усиливается при движениях и во время дыхания. В большинстве случаев боль при грудном остеохондрозе носит опоясывающий характер
Онемение, чувство ползания мурашек в области груди
Боли в области сердца, печени, желудка. Очень часто грудной остеохондроз маскируется под другие болезни (например, стенокардия, инфаркт миокарда, язвенная болезнь, гастрит)
Нарушение половой функции (импотенция у мужчин)








Поясничный остеохондроз

Остеохондроз поясничного отела позвоночника (поясничный остеохондроз) встречается чаще всего. Это объясняется тем, что на поясницу (поясничные позвонки), как правило, приходится основная нагрузка. Известно, что поясница играет роль амортизатора при различных движениях человека.

Особенно опасны повороты туловища, когда в руках или на плечах — значительная тяжесть, то есть при осевой нагрузке на позвоночник.

Долгое пребывание в одной позе при наклоне туловища вперед очень вредно для межпозвонковых дисков: при этом почти в два раза увеличивается нагрузка на них.

Вот несколько цифр. В положении лежа межпозвонковые диски испытывают давление 50 кг, в положении стоя — 100, в положении сидя с выпрямленной спиной без опоры — 140, при наклоне туловища вперед на 20° без груза в руках — 150, а с 10-килограммовыми гантелями в каждой руке — 215 кг!

В большинстве случаев поясничный остеохондроз может привести к сколиозу. Чаще всего поясничный остеохондроз может осложниться  межпозвоночной грыжей поясничного отдела.






Симптомы и признаки поясничного остеохондроза

К основным симптомам и признакам поясничного остеохондроза относятся:
Боль в пояснице. Боль в пояснице при поясничном остеохондрозе является наиболее частым симптомом. Боль в спине при поясничном остеохондрозе усиливается при движениях, а также при длительном вынужденном положении.  Как правило, боль в пояснице при поясничном остеохондрозе ноющая, редко острая
Ограничение подвижности пациента. В большинстве случаев при поясничном остеохондрозе из-за болей пациент не может сидеть, поворачиваться, наклоняться. Как правило, при поясничном остеохондрозе пациент сохраняет вынужденную позу (для уменьшения чувства боли)
Боль в ногах: очень часто при остеохондрозе наблюдается острая (прострелы) или ноющая боль в ногах, захватывающая определенную часть ноги (например, сзади или сбоку бедра). Кроме болей может отмечаться повышение или понижение чувствительности кожи ног (на бедре или на голени) к прикосновениям или к боли – эти симптомы остеохондроза объясняются защемление корешков спинного мозга (радикулит).






Выявить остеохондроз вовремя

Нечеткие клинические проявления остеохондроза у детей объясняют определенные диагностические затруднения. Многим больным первоначально рекомендуют обследоваться у педиатров и врачей с другими специальностями. Им ставятся различные диагнозы – от почечных колик до идиопатического сколиоза и других, совершенно не связанных с остеохондрозом, заболеваний. Соответственно, и его лечение изначально идет по ложному пути.

При осмотре детей с остеохондрозом с первого взгляда определяется нарушение осанки. (Очень важно, чтобы ребенок подготовился к осмотру, не был скованным, преодолел чувство стеснения, стыдливости). Нарушения осанки бывают от легкой асимметрии до выраженной (анталгической) установки при упорных болях. Обращает на себя внимание выраженная сутулость, круглая фиксированная спина (фиксированный кифоз), сглаженная поясничная вогнутость позвоночного столба (плоская спина).

Заболевание чаще диагностируется у детей, серьезно занимающихся спортом, имеющих спортивные достижения. Но не следует думать, что занятия спортом неизбежно приводят к развитию остеохондроза. Дело в том, что юных спортсменов чаще осматривает врач, поэтому более высокая выявляемость остеохондроза у них — это, скорее, результат пристального медицинского наблюдения. Установлено, что борьба, гребля, спортивная гимнастика, прыжки в воду не способствуют повышенной заболеваемости, несколько выше эти показатели у занимающихся дзюдо и значительно ниже — у пловцов.

Основным ведущим методом диагностики остеохондроза является рентгенологический. Он позволяет не только выявить изменения в позвоночнике, но и определить их характер, степень выраженности. В дальнейшем детей с остеохондрозом важно правильно профориентировать — им противопоказан труд, связанный с постоянной микротравматизацией, вибрацией, повышенной физической нагрузкой, частым и длительным переохлаждением.

Лечебная тактика при остеохондрозе у детей имеет свои особенности. Растущий, формирующийся позвоночник представляет собой сложную динамическую систему, активные терапевтические вмешательства, применяемые у взрослых, у детей недопустимы. В то же время ряд специфических лечебно-профилактических мероприятий (их назначит врач) позволяют снять болевые ощущения и приостановить развитие заболевания.

Профилактика остеохондроза позвоночника должна начинаться уже в детском возрасте с создания рационального режима труда и отдыха, полноценного питания с включением в рацион достаточного количества белка, витаминов, кальция и микро­элементов.

ВАЖНО! Ряд заболеваний скелета, длительно протекающих скрыто, начинают неумолимо прогрессировать в подростковом периоде. Поэтому рекомендую 11-12-летних девочек и 13-летних мальчиков консультировать у ортопеда дважды в год.



Правильная поза – залог здоровья позвоночника

Большое значение для организма имеет поза, т.е. положение тела, определяемое различными видами деятельности, будь то труд у верстака либо просмотр телепередач. При неудобной позе в работу вовлекаются дополнительные двигательные единицы, учащается пульс, снижается амплитуда и увеличивается частота дыхания. Возможны также нарушения зрения, застойные явления в кровеносном русле ног и малого таза, сдавливание позвонковых дисков, быстро наступающая усталость. Здесь еще важно учитывать, что у младших школьников менее совершенное устройство нервно-мышечного аппарата, поэтому им трудно выдерживать длительные статические нагрузки.

Положение тела считается правильным, если сохраняется устойчивое статическое равновесие. При этом обеспечивается нормальная деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, слухового и зрительного анализато­ров, длительно удерживается психоэмоциональный комфорт.


Как правильно сидеть

Первое правило – избегайте очень мягкой мебели. Нельзя позволять массе тела чрезмерно давить на область позвоночника. Очень важно обеспечить поддерживание корпуса седалищными буграми, а этого можно добиться лишь на жестких сиденьях. Также важно наличие достаточного пространства для ног под столом, чтобы их не приходилось сильно сгибать. Если сидеть приходится долго, необходимо каждые 15—20 минут слегка разминаться, менять положение ног.


Как правильно стоять

Каждые 10—15 минут необходимо менять позу, опираться то на одну, то на другую ногу, что должно значительно уменьшить нагрузку на область позвоночника. Очень хорошо помогает хождение на месте. Это упражнение часто рекомендуют и при лечении остеохондроза. Полезно время от времени делать прогибы назад с вытянутыми вверх руками. Руки нужно завести за голову — это упражнение призвано для снятия усталости, когда отдыхают не только мышцы плечевого пояса, но и шея, затылок, спина.


Правильное поднятие и перемещение тяжестей

Одной из первоочередных причин возникновения остеохондроза и его лечения впоследствии является образование грыж межпозвонкового диска. Особенно этому подвержен пояснично-крестцовый отдел во время подъема и переноса тяжестей. Старшеклассники нередко бравируют своей физической силой, устраивая глупые состязания. Острая неожиданная боль в пояснице возникает в тех случаях, когда тяжести поднимают резко, рывком.

Перед поднятием предмета с пола необходимо опуститься на корточки или сделать наклон с упором рукой в колено, сохраняя по возможности позвоночник в выпрямленном положении. Тяжелую ношу лучше разделить, груз нести в обеих руках. Для школьников очень удобным может стать рюкзак с широкими лямками — распределение веса в полном рюкзаке происходит равномерно по всему позвоночнику, а руки при этом остаются свободными.


Лежать тоже нужно правильно!

Лучше всего для сна подходит полужесткая постель, на которой тело лежащего на спине сохраняет все особенности физиологических изгибов (грудной кифоз, шейный и поясничный лордоз). Чтобы этого добиться можно по всей ширине кровати или дивана положить щит из ДВП, наверх поместить матрац толщиной 5-10 см. Сверху его лучше всего накрыть шерстяным одеялом и на него постелить простынь.

Многим детям нравится спать на животе - при этом поясница сильно прогибается. Это тоже частая причина возникновения остеохондроза. Чтобы этого не происходило, под низ живота нужно подкладывать небольшую подушку. Высота подушки под голову должна быть такой, чтобы при положении на боку шея находилась на оси позвоночника.



Лечение


Массаж



Народные средства:


Остеохондроз лечение народными средствами позвоночника - рецепты газеты ЗОЖ - как лечить остеохондроз
Народные средства успешно помогают при лечении многих болезней, этот сайт поможет вам подобрать нужные рецепты и познакомит с отзывами читателей.



Остеохондроз - народное средство лечения с помощью бутылочного массажа

 Вылечить остеохондроз позвоночника помогло простое упражнение. Заполнить 1,5 литровую пластиковую бутылку теплой водой, положить её на пол, лечь на бутылку спиной и кататься на ней по полу. Достаточно 10-15 минут в день, чтобы остеохондроз прошел навсегда. Но чтобы остеохондроз позвоночника не вернулся, это упражнение нужно продолжать делать и дальше (рецепт из ЗОЖ 2001 г. №5, стр. 18)
 Остеохондроз - народный метод лечения медовым массажем

 Женщина заболела шейным остеохондрозом позвоночника: не могла повернуть голову, боль перешла в плечо и на левую руку, она не могла ей даже шевелить. Врач назначил уколы, физеопроцедуры, но ничего не помогало. Тогда, по совету соседки, женщина попробовала лечить остеохондроз народными средствами, а именно медовым массажем. Перед процедурой она разогревала руку, плечо и шею под струёй горячей воды 10-15 минут, затем быстро вытиралась и наносила мед. Растирала медом шею, ключицу, руку, плечо. Затем делала медовый массаж: ладонь прижимала и резко отрывала от кожи. Делала массаж до тех пор, пока ладонь не переставала прилипать к коже. Затем она накладывала на эти участки компрессную бумагу, марлю и теплый платок, ложилась спать. Утром мед смывала. Через две процедуры боль прошла. Вскоре ей удалось вылечить остеохондроз позвоночника навсегда (рецепт из ЗОЖ 2001 г. №10, стр. 22)
 Как лечить остеохондроз позвоночника в домашних условиях индийским луком

 Быстро снять боль при остеохондрозе можно комнатным растением индийский лук. Для этого взять кусок листа длиной 10-15 см, очень мелко нарезать и этой массой натереть больные места. Будет жечь, но это скоро пройдет вместе с болью в позвоночнике. (рецепт из ЗОЖ 2001 г. №17, стр. 19)
 Остеохондроз - народный метод лечения холодной водой

 Женщине удалось вылечить остеохондроз позвоночника принимая холодные ванны: набирала в ванну воду из под крана и ложилась в нее на 30 секунд. Зимой она делала эту процедуру 1 раз в день, а летом – два. (рецепт из ЗОЖ 2001 г. №23, стр. 19)
 Остеохондроз - народное средство лечения позвоночника петрушкой

 У мужчины внезапно сильно заболел позвоночник. Реагент показал отложение солей – на снимке они выглядели как прослойки прозрачных иголочек между позвонками. Врач выписал ему различные лекарства, но по дороге в аптеку больной встретил друга, который посоветовал лечить позвоночник народными средствами, а именно петрушкой. Мужчина целый месяц ел петрушку три раза в день, боли в позвоночнике постепенно прошли. Сейчас ему уже 90 лет, но после того лечения петрушкой позвоночник у него никогда не болел. (рецепт из ЗОЖ 2001 г. №11, стр. 17)
 Народное средство от остеохондроза и болей в суставах

 Женщина в 35 лет заболела остеохондрозом. Знакомая подсказала ей способ победить болезнь народными средствами. Надо смешать тройной одеколон, настойку валерьяны, полфлакона йода и 6 таблеток анальгина. Все размешать и настаивать 5 дней. Натрать составом больной место, пока не впитается. Затем прикрыть фланелевой тряпочкой и закрепить теплым платком на ночь. Женщине хватило 7 процедур, чтоб забыть о болях в позвоночнике навсегда, хотя прошло уже 25 лет. Ода дала этот рецепт знакомой, у которой болели суставы. Это народное средство ей тоже помогло. (ЗОЖ 2001 г. №23, стр. 19)
 Еще один аналогичный рецепт от остеохондроза и суставных болей – «бабушкина растирка»: 300 г. спирта, 10 мл камфорного спирта, 10 мл йода, 10 таблеток анальгина – перемешать, настоять. Натирать больные места. У женщины за два дня прошли все боли в позвоночнике. (ЗОЖ 2002 г. №16, стр. 5). Другая женщина, воспользовавшись этим рецептом из «Вестника ЗОЖ» за 4 процедуры вылечила остеохондроз, который не могла вылечить никакими другими средствами. (рецепт из ЗОЖ 2003 г. №4, стр. 4).
Хрен в народных средствах лечения остеохондроза позвоночника

Хрен быстро выводит соли из позвоночника, что позволяет вылечить остеохондроз. Перед сном свежие листья хрена окунают в кипяток, слегка остужают и, прижимают к позвоночнику, затем полиэтилен и шарф. Утром компресс снять, на коже может остаться белый налет – это выходят соли. Нужно провести 10 таких процедур лечения остеохондроза позвоночника. Это народное средство лечения желательно совмещать с очисткой суставов рисом. (ЗОЖ 2001 г. №22, стр. 11)
 Сабельник в лечение шейного остеохондроза народными средствами

У мужчины заболел шейный отдел позвоночника, боль не проходила круглые сутки, тогда он решил лечить шейный остеохондроз сабельником. Сделала настойку из стеблей и корней сабельника. Принимал настойку по 1 ст. л. три раза в день. Побочных эффектов не заметил и решил добавить к лечению чай из сабельника. Через месяц такого лечения остеохондроза, боль тяжесть и боль в позвоночнике прошли. (рецепт из ЗОЖ 2002 г. №21, стр. 13)
 Снять боль при остеохондрозе помогает настойка сабельника: 200 г корней сабельника и 100 г корней лапчатки прямостоячей или девясила насыпать в трехлитровую банку, долить доверху водкой, настоять 21 день в темноте. Принимать по 1 ст. л. три раза в день до еды. После 30 дней лечения – 10 дней перерыв. Для полного успеха надо выпить все три литра настойки. Больные суставы натирать мазью, приготовленной их этих же корневищ: 200 г сабельника, 50 г калгана, 50 г девясила – сухие корневища мелко измельчить до порошка, прогреть вместе с 1 кг растительного масла или свиного жира. (ЗОЖ 2009 г. №3, стр. 30)
 Скипидар в лечении остеохондроза народными средствами и методами

 У женщины был остеохондроз позвоночника. Она воспользовалась народным рецептом, найденным в газете. Нужно замесить тесто из 70-100 г дрожжей, 500 г воды и ржаной муки, не очень густое. Выдержать его 7 дней в прохладном месте, постоянно обминая. Перед сном выпить стакан горячего молока с 1 ч. л. соды, затем нанести на больной позвоночник трижды по 1 ч. л. скипидара, втирая его в кожу. Тесто намазать на марлю, приложить к позвоночнику, сверху целлофан, марля и полотенце. Лежать 40-60 минут, затем компресс снять. Через 7 дней лечение остеохондроза повторить. Можно для лечения использовать то же тесто. После такого народного лечения остеохондроза прошла 25 лет, и позвоночник у той женщины до сих пор не болит (ЗОЖ 2002 г. №21, стр. 28,).
 Как снять боль при остеохондрозе в домашних условиях

 Это средство помогает снять боль при остеохондрозе на несколько месяцев. Лечение остеохондроза рассчитано на 12 дней. Перед лечением следует приготовить две смеси:
 Рецепт 1:  50 г камфорного спирта, 50 г водки, 50 г сухой горчицы и 3 яичных белка – взбить, настоять одну ночь.
 Рецепт 2:  50 г сока алоэ, 100 г меда, 150 г водки, смешать.
 Делать два раза в день компрессы из смеси №1 (или просто смазывать позвоночник) на протяжении трех дней. Затем три дня делать компрессы из смеси №2. Затем снова три дня применять смесь №1 и три дня смесь №2. После такого лечения остеохондроз надолго затихает.
 А вот рецепт, который снимает боль при остеохондрозе очень быстро, но эффект держится всего несколько дней: смешать 300 г сырого натертого картофеля и 1 ст. л. меда, наложить на позвоночник, свержу пленка и теплая ткань, держать компресс 1 час. (рецепт из ЗОЖ 2003 г. №7, стр. 27).
 Лечении остеохондроза народными средствами и способами

 У женщины заболели коленные суставы, год ушло на лечение, но состояние только ухудшалось. Ухудшилось до того, что она почти не могла шевелится. Мучили боли в тазобедренных суставах и в пояснице, появились пролежни. Диагноз: остеохондроз, деформирующий артроз тазобедренных суставов с костными разрастаниями 2-й степени. Была жуткая депрессия, хотелось уйти из жизни. Но соседка принесла «Вестник ЗОЖ» и больная решила бороться за своё здоровье. Стала применять в лечении остеохондроза различные народные средства: растяжку на наклонной доске, настойку корня лопуха, отвар шиповника, втирание в позвоночник и суставы бишофита и пихтового масла. В итоге ей удалось встать из инвалидного кресла, теперь она совершает ежедневно 5 км прогулки, поднимается на пятый этаж, (рецепт из ЗОЖ 2003 г. №9, стр. 12-13).
 Домашнее лечение остеохондроза опилками

Мужчину много лет мучил остеохондроз. Он нашел народный рецепт от остеохондроза, который помог ему за 2 процедуры. В кастрюлю наливал 1,5 литра воды, бросал туда три горсти опилок и доводил до кипения. В это время готовил постель – на кровать клал поперек простынь, на простынь кусок полиэтилена. Потом на полиэтилен по центру выкладывал линией разогретые опилки, отцеженные от воды. На линию из опилок клал марлю, а затем ложился сам позвоночником, укрывался краями простыни и теплым одеялом. Сначала горячо, а потом терпимо. Проделал он 7 таких процедур и об остеохондрозе не вспоминает. (ЗОЖ 2003 г. №10, стр. 20-21)
 Лечении остеохондроза сиропом из сосновых почек - простой народный метод

 У женщины внезапно заболела поясница – не могла разогнуться полностью. С тех пор боли отпускали лишь изредка, да и то на короткое время. Ходила скособочившись. Увидев это, соседка принесла средство от остеохондроза и велела пить по 1 ч. л. три раза в день, подольше задерживая во рту. Лечение помогло уже на второй день – боли ослабли, а на пятый день прошли полностью. Курс – 2-3 недели.
 Это средство готовится из почек сосны. Их собирают весной длинной 1,5-2 см. Промывают, дают подсохнуть и пропускают через мясорубку. Смешивают кашицу с сахаром в соотношении 2:1. Две недели настаивают в стеклянной банке в холодильнике. Цвет должен измениться с зеленого на коричневый. (рецепт из ЗОЖ 2004 г. №7, стр. 24).
 Остеохондроз позвоночника – народное средство - лечение вином из девясила

 Этот рецепт помог многим вылечить и остеохондроз позвоночника. Вино из девясила лечит не только суставы, но и приводит в порядок весь организм.
 В трехлитровую банку поместить большую горсть измельченного сухого корня девясила, 700 г меда, 100 г дрожжей. Залить все теплой кипяченой водой до плечиков, на горлышко надеть резинковую перчатку с маленьким проколом для выхода воздуха. Держать в тепле пока не закончится брожение – 2-4 недели, процедить, хранить в холодильнике. Пить по полстакана утром и вечером, заедая медом. Курс – пока не закончится вино. (ЗОЖ 2004 г. №7, стр. 14)
 Лечение остеохондроза соляным компрессом - популярный народный метод

 У мужчины болели плечи и позвоночник в результате остеохондроза. Мази и растирки не помогали. За пять процедур помог вылечить остеохондроз одно простое народное средство. Нужно взять 1 кг соли, лучше крупного помола, смешать с 3 ст. л. сухой горчицы, добавить 100 г воды, перемешать и нагреть эту кашицу до 50 градусов, постоянно помешивая. Смесь нанести на болезненную область, покрыть клеенкой или полиэтиленом, а сверху теплым платком. Полежать пока не остынет, затем убрать смесь, протереть тело влажной тканью, затем сухой и полежать в тепле еще 2 часа. Хватило тому мужчине 5 процедур и болей как не бывало. (рецепт из ЗОЖ 2004 г. №20, стр. 25 ).
 Лечение остеохондроза позвоночника баней и медом - эффективное народное средство

 У женщины был шейный остеохондроз и отнимались руки. Ей посоветовали лечение, которое помогло ей за месяц – 1-2 раза в неделю надо посещать баню, и в парилке смазывать шею и руки медом, сидеть в парной 5-10 минут. Затем выйти в предбанник, укутаться теплой простыней и пить чай, потея. Сделать три таких захода. Дома так же лечь под одеяло и потеть. (ЗОЖ 2005 г. №17, стр. 30).


Остеохондроз – народный метод лечения прогреванием

 Мужчина 30 лет сильно страдал от болей в позвоночнике, не мог наклоняться и сидеть. Старички у подъезда дали ему такой рецепт: замесить жидковатое ржаное тесто на дрожжах, дать ему подняться и опасть. На спину положить марлю, марлю обмазать слоем теста 5-6 мм. На тесто кладут кусок пакли размером с кулак, поджигают его, и катают вилкой по тесту, равномерно прогревая позвоночник. У того мужчины не было не ржаной муки, ни пакли, тогда он протапливал печь и садился спиной к углям, пышущим жаром, грея спину на максимальном терпении. Через две процедуры остеохондроз покинул его навсегда.(ЗОЖ 2006 г. №6, стр. 11)
 Остеохондроз – народный метод лечения кедровой настойкой

350 г кедровых орехов помыть, потолочь, добавить 250 г сахару или меду и 500 г водки. Настаивать 21 день, принимать по 1 ч. л. три раза в день до еды в течение месяца. Через 10 дней курс можно повторить. (ЗОЖ 2006 г. №6, стр. 32)
 Лечение остеохондроза лавровым листом в домашних условиях

 После травмы позвоночника женщину мучил шейный и грудной остеохондроз. Лечебная гимнастика, иглоукалывание, массаж давали лишь временный результат. Она нашла свое простое лечение остеохондроза и теперь она его почти не ощущает. Как только она почувствует боль в позвоночнике, настаивает 5 г лаврового листа в термосе, залив 300 г кипятка ночь. Утром процеживает и выпивает этот настой в течение дня маленькими глотками. Делает так три дня и боли проходят на 2-3 года. (ЗОЖ 2008 г. №4, стр. 31).
 Лечение остеохондроза позвоночника корнем подсолнуха

Это народное средство помогает вылечить остеохондроз за счет того, что очищает суставы от отложения солей. Нужно взять 1 ст-н измельченных корней подсолнуха, поварить их в 3-х литрах воды 5 минут, процедить. Пить отвар по 1 л в день три дня. Затем эти же корни поварить в 3-х лирах воды, но уже 10 минут - выпить за три дня. На следующий раз отваривать корни 20 минут. На четвертый раз взять уже свежие корни. Курс лечения - месяц (ЗОЖ 2010 г. №14, стр. 23)
 Лечение остеохондроза валенками

 Купить хорошие высокие валенки-самокатки. Зимой выйти на снег и походить по нему 2-3 минуты. Затем одеть валенки и ходить в них около двух часов. Ноги очень сильно разогреваются. Так мужчине удалось вылечить за неделю остеохондроз позвоночника (ЗОЖ 2010 г. №19, стр. 3)




СОВЕТЫ БЕЛОГО ЛАМЫ     В.ВОСТОКОВА

·        Остеохондроз можно лечить при помощи круглого воздушного шарика: вложить один в другой 2 или 3 воздушных шарика и налить во внутренний шарик (не полностью) горячую