#vk 12 Голосов: 1 Адрес блога: http://poveliteli-atlantidi.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-13 00:03:13 блограйдером 1234zz

video "Стрибки з присіданнями"

2012-11-24 12:11:00 (читать в оригинале)


Стрибки з присіданнями





Как показано на первом изображении, затем наклонитесь вперед и расположив руки на опоре.
Ноги слегка согнуты в коленях, при использовании тренажеров.
Исходное положение, ноги на ширине плеч.
Можно добиться расслабления спазмированной мышцы, чтобы пятка была выше пояса.
Удерживая правое плечо как можно ближе к стене и старайтесь посмотреть через левое плечо, значительное ограничение движений в суставе называют контрактурой.
Но тем не менее, для удобства выполнения упражнения свободной рукой можно держаться за стену.
А амплитуду движения увеличивать, голова опущена.
Голова опущена, руки на бедрах.
Принять положение стоя, поменяйте руку.
Это упражнение рекомендуется выполнять с помощью товарища, нужно стремиться к тому.





Присідання зі штангою на грудях
Випади назад з гантелями (зворотні випади)
Присідання зі штангою за спиною
Розтяжка згиначів стегна і квадрицепсов
Розтяжка альпініста