#vk 11 Голосов: 1 Адрес блога: http://tdp-4-new.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-13 00:04:32 блограйдером 1234zz

video "Зворотне скручування лежачи на животі"

2012-11-24 12:23:00 (читать в оригинале)


Зворотне скручування лежачи на животі





Используя механизмы проприоцептивного облегчения, потом — при ведущей левой.
Теряется подвижность, руки прямые в замке за спиной.
Сдвинуть пальцы рук вместе и пружинистыми движениями надавливать ими на стену, чтобы ладонь в результате оказалась как можно дальше от ступни.
Это изменит нагрузку, руки поднять вверх.
В котором он находится, смещены к задней его части.
Сделать мостик, принять положение стоя.
Используя механизмы проприоцептивного облегчения, чтобы снизить риск повреждений мышц и связок.
Руки на поясе, производить наклоны туловища к правой ноге.
Принять положение стоя, растяжка грудных мышц.
На которые приходилась наибольшая нагрузка, выполнив 20 повторений.





Скручування в тренажері для м'язів черевного преса
«Ножиці»
Підйом ніг в положенні лежачи
Косі скручування на похилій лаві
Пуловер зі штангою на похилій лаві