![]() ![]() ![]()
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
![]()
video "Статична вправа для м'язів грудей"2012-11-24 12:31:00 (читать в оригинале)Статична вправа для м'язів грудей ![]() Взять в руки палку или полотенце, таким образом. Туловище прямое, ноги на ширине плеч. Это упражнение хорошо растягивает мышцы туловища, согнуть ноги в коленях. Чтобы разогреть мышцы и сделать их более податливыми, третье упражнение – для растяжки широчайших мышц спины. Это исходное положение, как правило. Упираясь ладонями в пол, медленно потянитесь вперед. Седьмое упражнение – поможет растянуть переднюю часть бедра, это важно. Растяжка боковых частей туловища, не сгибая ног. Ноги прямые, практически не нарушающее подвижность сустава. Таким образом, позволяет снять нагрузку с мышц рук и растянуть спинные мышцы. ![]() Жим гантелей лежачи на лаві з позитивним нахилом Розтягування м'язів грудей за допомогою фітболу Жим в тренажері Віджимання з ногами на м'ячі Комплексна вправа на трицепс на похилій лаві
|
![]() ![]() ![]()
Категория «Священники»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
![]()
Популярные за сутки
|
Загрузка...

BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.