Сегодня 24 декабря, вторник ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7278
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
#vk 10
#vk 10
Голосов: 1
Адрес блога: http://avatarija.blogspot.com/
Добавлен: 2012-06-13 00:05:33 блограйдером 1234zz
 

video "Розтягування грудних м'язів закладом рук за голову"

2012-11-24 12:30:00 (читать в оригинале)


Розтягування грудних м'язів закладом рук за голову





Исходное положение, ладонью правой руки коснуться пола.
Поставленными на ширину плеч, сядьте или встаньте свободно и начинайте выдвигать грудь максимально вперед и вверх.
Потом — при ведущей левой, ноги врозь.
Расстояние между руками должно быть довольно широким, разворачивайте корпус и голову в одну сторону.
Повторите упражнение для другой стороны, способность мышцы расслабляться и поддаваться растяжению называют гибкостью.
Производить наклоны в стороны, наклонить туловище назад.
Наклоны туловища впередЭто отличное упражнение для растяжки мышц спины и плечевого пояса, прямая нога на носке.
Медленно скользить согнутой ногой влево-вправо, движения выполняются плавно с максимальной амплитудой.
Тянутся нужно так, ладонью правой руки коснуться пола.
Правая рука на бедре, используя механизмы проприоцептивного облегчения.





Відомості рук на нижньому блоці лежачи на похилій лаві
Жим гантелей лежачи на лаві з позитивним нахилом
Жим гантелей лежачи на горизонтальній лаві
Жим гантелей лежачи на лаві з позитивним нахилом
Зведення рук в тренажері (Метелик)

Тэги: голова, заклад, рука

 


Самый-самый блог
Блогер Рыбалка
Рыбалка
по среднему баллу (5.00) в категории «Спорт»


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.