NOGGY.НОГГИ Голосов: 1 Адрес блога: http://noggy.ru Добавлен: 2012-06-14 17:31:55

bodymaster : Жим ногами (женская версия)

2016-12-16 23:55:16 (читать в оригинале)

Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/kvadritseps/zhim_nogami Основные мышцы: Квадрицепс Оборудование: Тренажёр Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Жим ногами 1. Сядьте в тренажёр. Поставьте ноги на платформу на ширине плеч. (Примечание: Здесь описано среднее положение ног, но вы можете выбрать среднее или узкое). 2. Опустите подпорки и полностью выпрямите […]