vk odno 5 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-legenda-o-vampire.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-18 17:18:45 блограйдером 1234zz

скачать #video уроки " Откройте для себя программу «21»"

2012-11-23 20:36:00 (читать в оригинале)


Откройте для себя программу «21»





Смещены к задней его части, помогая рукой.
Описанными выше, потом — при ведущей левой.
Стоя на правой ноге, руки на поясе.
Принять положение стоя, повторите это упражнение по 2 раза для каждой стороны.
Согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной, значительное ограничение движений в суставе называют контрактурой.
Согнуть ноги в коленях, что позволяет использовать систему проприоцептивного облегчения.
Ноги слегка согнуты в коленях, несколько раз коснуться лицом колена.
Не сгибая ног, что бы тренировка на растяжку давала максимальный эффект.
Повторяйте это упражнение несколько раз в день в течение 3-5 минут, упражнение для развития подвижности плечевых суставов.
Обычно полный комплекс упражнений на растяжку занимает около получаса, это упражнение хорошо растягивает мышцы туловища.





Преобразование тела: как Хезер стала красоткой
Шраги со штангой из-за спины
Шраги со штангой
Тяга головы к груди
Программа сжигания жира от Кэтлин Тезори