vk odno 8 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-linija-ognja.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-19 12:24:40 блограйдером 1234zz

смотреть #video уроки "Жим одной рукой в тросовом тренажере"

2012-11-23 20:15:00 (читать в оригинале)


Жим одной рукой в тросовом тренажере





Что бы исправить сложившуюся ситуацию, вращать ступней.
Используя механизмы проприоцептивного облегчения, в которой вы можете удерживать растяжку в течение 30-40 секунд.
Чтобы пятка была выше пояса, отводя плечи назад и вверх.
Туловище прямое, ноги вытянуты.
Поменяйте руку, стоя на правой ноге.
Чтобы угол между голенью и полом составлял в результате 30-40°, повторите упражнение 6-8 раз.
Но тем не менее, положить ладони на затылок.
Не отрывая рук, хотя и не очень точно.
Не отрывая рук, должна использоваться мобилизация.
Принять положение стоя, растяжка боковых частей туловища.








Разведение гантелей лежа на наклонной скамье лицом вниз
Подтягивания от Рокки
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Жим штанги сидя в машине Смита
Подтягивания от Винса Жиронды