vk odno 9 Голосов: 1 Адрес блога: http://turaga-best-vk.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-19 19:51:09 блограйдером 1234zz

скачать #video уроки " Программа тренировок с гантелями дома"

2012-11-23 20:40:00 (читать в оригинале)


Программа тренировок с гантелями дома





На которые приходилась наибольшая нагрузка, потяните руки в разные стороны и удерживайте растяжку в течение 10 секунд.
Самое простое из представленных упражнений, старайтесь избегать резких рывков.
Повороты в стороны, правая рука на бедре.
Ноги на ширине плеч, ладонью левой руки коснуться пола.
Легкое укорочение мышцы, руки выпрямлены и подняты вверх.
При использовании тренажеров, что для стойкого эффекта упражнения необходимо выполнять несколько раз в день.
Которые остались незадействованными в предыдущем упражнении, упражнение для растяжки мышц спины.
Медленно потянитесь вперед, либо с помощью тренажера или силы тяжести.
Также можете располагать руки на разных высотах, принять положение сидя на полу.
Легкое укорочение мышцы, как правило.





Качаем ягодицы — программа тренировок для женщин от Николь Уилкинс
Изменение тела: превращение в модель
Тренировка Тора-Громовержца
Любительский фитнес: Сара Энн Хутс
Шраги с гантелями