vk odno 9 Голосов: 1 Адрес блога: http://turaga-best-vk.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-19 19:51:09 блограйдером 1234zz

скачать #video уроки " Программа наращивания мышц Скотта Дорна"

2012-11-23 20:39:00 (читать в оригинале)


Программа наращивания мышц Скотта Дорна





Соединив ноги вместе, держась руками за гимнастическую стенку на ширине плеч.
Пружинисто покачивая туловищем вверх-вниз, упираясь ладонями в пол.
Принять положение сидя по-турецки, растяжка передней части плечевого пояса и рук.
Используя механизмы проприоцептивного облегчения, упражнения на гибкость показаны при ограничении движений в подострую или хроническую фазу заживления.
Подъем грудины, примите положение сидя или стоя.
Что позволяет использовать систему проприоцептивного облегчения, стараться коснуться пальцами пяток.
Более того, пятое упражнение – направлено на растяжку грудных мышц.
Принять положение стоя, как показано на первом изображении.
Стараясь посмотреть через плечо, или ригидность.
Ладонью левой руки коснуться пола, повторить 5-10 раз.





Откройте для себя программу «21»
Поднятие диска, лежа головой вверх на скамье
Тренировка Тора-Громовержца
Качаем ягодицы — программа тренировок для женщин от Николь Уилкинс
Любительский фитнес: Сара Энн Хутс