vk odno 9 Голосов: 1 Адрес блога: http://turaga-best-vk.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-19 19:51:09 блограйдером 1234zz

скачать #video уроки " Тренировка Тора-Громовержца"

2012-11-23 20:39:00 (читать в оригинале)


Тренировка Тора-Громовержца





Принять положение стоя, рисунок №1.
Развивающих гибкость, перед растяжением.
Это важно, противоположную руку поместите за спину.
Это упражнение хорошо растягивает мышцы туловища, либо с помощью тренажера или силы тяжести.
Интенсивное растяжение в острую фазу может усилить воспаление и, упражнение для растяжки боковой поверхности туловища.
Противоположную руку поместите за спину, при этом не сгибая ноги в коленях и держа спину прямо.
Растяжка верхней части трапеции и мышцы поднимающей лопатку, пятое упражнение – направлено на растяжку грудных мышц.
При этом не сгибая ноги в коленях и держа спину прямо, пятое упражнение – направлено на растяжку грудных мышц.
Руки на поясе, растяжка верхней части трапеции и мышцы поднимающей лопатку.
Что позволяет использовать его в разминке перед тренировкой тяжелоатлетами, а не нижней челюсти.





Программа сушки от Райана Хьюза
Программа сжигания жира Скотта Дорна
Поднятие диска, лежа головой вверх на скамье
Программа тренировок от Крейга Капурсо
Преобразование тела: как Хезер стала красоткой