Как быстро и безопасно похудеть, избавления от лишних килограммо Голосов: 1 Адрес блога: http://www.odiete-me.ru/ Добавлен: 2012-06-21 07:32:27 блограйдером andromaron

Как быстро и безопасно похудеть.

2012-06-20 11:50:45 (читать в оригинале)

Чаще всего, чтобы сбросить лишние килограммы, надо меньше есть и больше двигаться. Но это помогает не всегда. Есть всего 7 правил, которые помогут вам похудеть, если вы станете их придерживаться! 1. Определите свой тип. По восточной медицине есть 2 типа людей – горячий и холодный. К какому типу вы относитесь? В зависимости от этого надо выбирать продукты для похудения. Люди, которые любят зиму, плохо чувствуют себя в бане, на солнце, относятся к горячему типу. Им надо во 2 половине дня есть сладкие продукты: яблоки, хурму, персики. Если вы постоянно простужаетесь, не выносите сквозняков, то у вас холодный тип. Вам надо есть тушеные овощи: морковь, кабачки, брокколи, баклажаны. А от сырых овощей и фруктов надо отказаться.

---

Как совмещать продукты питания?

2012-06-20 11:49:15 (читать в оригинале)

Под совмещением продуктов мы понимаем употребление двух и более видов пищи одновременно. Важно знать, какие продукты сочетать друг с другом можно, а какие – нельзя категорически. Для переваривания разных продуктов требуется разное время. Медленнее всего организмом усваиваются белки. Организму требуется несколько часов, чтобы усвоить белки. А если же при этом процессе присутствуют жиры, процесс усвоения белков растягивается на ещё большее время. Если мы съели любую белковую пищу, а затем овощи или фрукты, то им приходится задерживаться в желудке, так как и овощи, и фрукты перевариваются быстро. Процесс может растянуться на несколько часов, овощи и фрукты начинают бродить в желудке и тонком кишечника, так как им приходится дожидаться, пока переварится более тяжелая пища.

---

Программа для снижения веса

2012-06-20 11:48:03 (читать в оригинале)

Наша программа снижения веса направлена на приобретение устойчивой тенденции вашего организма постоянно сжигать жир. Наш организм – сложная система, но если мы проследим за тем, чтобы загружать в эту сложную систему нужные продукты в нужное время и дополним это всё правильной программой тренировок, мы очень скоро превратим наш организм в топку по сжиганию жира и систему по наращиванию мышц. Наша программа питания не требует практически никаких усилий по приготовлению продуктов. Но нужно будет думать о том, чем вы будете питаться завтра, ровно за один день вперед. Для этого вам придется потратить 5-10 минут накануне вечером и прикинуть, что и как вы будете есть на следующий день. Когда вы начнете выполнять нашу программу, у вас будет меньше жира, больше мышц, и при этом вы всегда будете чувствовать себя сытым.

---

Питания и упражнений во время снижения веса

2012-06-20 11:46:31 (читать в оригинале)

Количество приёмов пищи – 6 раз в день. Три основных (завтрак, обед, ужин), три перекуса за 2 часа до основного приёма пищи. Объём съедаемой за один приём пищи не более 350-450 грамм. (1,5 – 2,5 стакана) Пищу употреблять без соли, или хотя бы уменьшить её употребление. Отдавать предпочтение растительной пищи – овощи, фрукты, бобовые, ягоды, миндаль и другие орехи, овсяные хлопья. Отдавайте предпочтение цельным продуктам, т.е. прошедшим минимальную тепловую обработку, лучше в пароварке, или сырым. Используйте для приготовления продуктов пароварку – она лучше всего сохраняет натуральные свойства продуктов. Не смешивать несовместимые продукты.

---

Почему диеты не работают?

2012-06-20 11:44:04 (читать в оригинале)

Каждый день появляется множество новых диет. Многие требуют радикальных ограничений в питании и являются, мягко говоря, странными. Другие выглядят очень солидно, даже подводят под диету научный базис. Однако практически все они рассчитаны на то, что в конечном итоге вы потерпите поражение. Почему так происходит? Основных причин всего три. Практически ни одна диета не принимает в расчет ваш образ жизни. Многие диеты требуют огромного времени на приготовление пищи, которого у вас попросту нет. Разве вы можете потратить хотя бы полтора часа в день, чтобы приготовить себе еду, при нашей-то суматошной жизни? Поэтому мы часто едим на ходу, в офисе, не отрываясь от компьютера, в закусочных и ресторанах быстрого питания. Основное достоинство моей программы сброса веса в том, что на приготовление вкусной еды вы потратите всего несколько минут в день, и при этом будете сбрасывать вес.