Bodylimits Голосов: 1 Адрес блога: http://bodylimits.ru Добавлен: 2012-06-24 16:12:34

Дельтовидная мышца

2012-06-15 15:39:09 (читать в оригинале)

     Как по мне, так тут всё просто, жимы растят массу, а махи позволяют акцентировано прорабатывать отдельные пучки дельтовидных мышц. Так что вывод будет прост: на начальных этапах о махах можно не задумываться.        1. Жим штанги стоя (армейский жим) Самое базовое упражнение для развития дельтовидных мышц. Является силовым упражнением. Основная нагрузка приходится на [...]