Bodylimits Голосов: 1 Адрес блога: http://bodylimits.ru Добавлен: 2012-06-24 16:12:34

Трёхглавая мышца плеча

2012-06-10 14:09:28 (читать в оригинале)

Трицепс      1. Жим штанги лежа узким хватом Базовое упражнение на трёхглавую мышцу. Задействует все три пучка.           Что стоит делать: держать руки на ширине плеч или уже. Чем уже хват, тем больше нагрузка на трицепс (но больше нагрузка и на запястья); руки держать почти вдоль корпуса. Чего не стоит делать: [...]