v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Рывковая становая тяга"

2012-11-23 13:21:00 (читать в оригинале)

Становая тяга с гантелями
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем штанги на грудь
Рывок с выпадом
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи
Подъем в тренажере
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Мощный рывок штанги над головой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Жим гири обеими ладонями
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Махи ногами лежа на скамье









Становая тяга с гантелями
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем штанги на грудь
Рывок с выпадом
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи
Подъем в тренажере
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Мощный рывок штанги над головой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Жим гири обеими ладонями
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Махи ногами лежа на скамье



Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи назад согнутой ногой
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем штанги на грудь
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Жим гири обеими ладонями
Подъем в тренажере
Махи гирей одной рукой
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Рывковая тяга









Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи назад согнутой ногой
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем штанги на грудь
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Жим гири обеими ладонями
Подъем в тренажере
Махи гирей одной рукой
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Рывковая тяга