v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Махи"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Сгибание ног в тренажере стоя
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Рывковая тяга
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывок с выпадом
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой
Приседания стоя на коленях
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем гири на грудь









Сгибание ног в тренажере стоя
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Рывковая тяга
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывок с выпадом
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой
Приседания стоя на коленях
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем гири на грудь



Махи гирей одной рукой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжок со штангой из упора сидя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири в ладони
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь
Сгибание ног в тренажере сидя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Румынская становая тяга
Приседания стоя на коленях
Подъем ноги перед собой
Мощный рывок штанги над головой
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Махи назад согнутой ногой









Махи гирей одной рукой
Приседания стоя на коленях
Становая тяга с гантелями
Румынская становая тяга
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири к плечу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем в тренажере
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем гири на грудь
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад согнутой ногой
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц в положении сидя