v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Махи гирей одной рукой"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Подъем в тренажере
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Мощный рывок штанги над головой
Рывок с выпадом
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга с гантелями
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем ноги перед собой
Жим гири к плечу









Подъем в тренажере
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Мощный рывок штанги над головой
Рывок с выпадом
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга с гантелями
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем ноги перед собой
Жим гири к плечу



Рывок штанги над головой
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Подъем штанги на грудь
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем в тренажере
Румынская становая тяга
Становая тяга с гантелями
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок с выпадом









Рывок штанги над головой
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Подъем штанги на грудь
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем в тренажере
Румынская становая тяга
Становая тяга с гантелями
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок с выпадом