v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Приседания стоя на коленях
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем в тренажере
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок с выпадом
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц в положении сидя
Прыжки с выпадами
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Румынская становая тяга
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере стоя
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере сидя









Приседания стоя на коленях
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем в тренажере
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок с выпадом
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц в положении сидя
Прыжки с выпадами
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Румынская становая тяга
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере стоя
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере сидя



Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири к плечу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывковая тяга
Растяжение внутренних мышц бедра
Жим гири в ладони
Махи ногами лежа на скамье
Подъем штанги на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Рывок с выпадом
Румынская становая тяга
Подъем ягодиц («Мост»)









Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири к плечу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывковая тяга
Растяжение внутренних мышц бедра
Жим гири в ладони
Махи ногами лежа на скамье
Подъем штанги на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Рывок с выпадом
Румынская становая тяга
Подъем ягодиц («Мост»)