v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Рывок штанги (штанга на уровне бедер)"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Махи назад согнутой ногой
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере стоя
Румынская становая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи ногами лежа на скамье
Приседания стоя на коленях
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка ягодичных мышц









Махи назад согнутой ногой
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере стоя
Румынская становая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи ногами лежа на скамье
Приседания стоя на коленях
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка ягодичных мышц



Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка ягодичных мышц
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга
Подъем гири на грудь
Подъем ноги перед собой
Рывковая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Приседания стоя на коленях
Жим гири к плечу
Прыжки с выпадами
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Становая тяга с гантелями









Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка ягодичных мышц
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга
Подъем гири на грудь
Подъем ноги перед собой
Рывковая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Приседания стоя на коленях
Жим гири к плечу
Прыжки с выпадами
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Становая тяга с гантелями