v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Мощный рывок штанги над головой"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Подъем в тренажере
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи ногами лежа на скамье
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц в положении сидя
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Приседания стоя на коленях
Рывок с выпадом
Жим гири в ладони
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)









Подъем в тренажере
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи ногами лежа на скамье
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц в положении сидя
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Приседания стоя на коленях
Рывок с выпадом
Жим гири в ладони
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)



Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем гири на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги над головой
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем в тренажере
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири в ладони
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц









Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем гири на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги над головой
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем в тренажере
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири в ладони
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц