v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Подъем в тренажере"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Рывок с выпадом
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи назад согнутой ногой
Приседания стоя на коленях
Подъем ягодиц («Мост»)
Румынская становая тяга
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжение внутренних мышц бедра
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь









Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Рывок с выпадом
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи назад согнутой ногой
Приседания стоя на коленях
Подъем ягодиц («Мост»)
Румынская становая тяга
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжение внутренних мышц бедра
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь



Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири в ладони
Растяжка мышц в положении сидя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Рывок с выпадом
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок штанги над головой
Подъем штанги на грудь
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем ноги перед собой
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Рывок штанги (штанга на уровне колен)









Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири в ладони
Растяжка мышц в положении сидя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Рывок с выпадом
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок штанги над головой
Подъем штанги на грудь
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем ноги перед собой
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Рывок штанги (штанга на уровне колен)