v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Жим гири в ладони"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем гири на грудь
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи ногами лежа на скамье
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Приседания стоя на коленях
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывковая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед









Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем гири на грудь
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи ногами лежа на скамье
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Приседания стоя на коленях
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывковая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед



Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи назад согнутой ногой
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Рывковая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях
Румынская становая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)









Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи назад согнутой ногой
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Рывковая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях
Румынская становая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)