v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка мышц в положении сидя"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Подъем гири на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Румынская становая тяга
Прыжки с выпадами
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере стоя
Махи ногами лежа на скамье
Рывок с выпадом









Подъем гири на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Румынская становая тяга
Прыжки с выпадами
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере стоя
Махи ногами лежа на скамье
Рывок с выпадом



Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи назад согнутой ногой
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири к плечу
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи ногами лежа на скамье
Прыжки с выпадами
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)









Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи назад согнутой ногой
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири к плечу
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи ногами лежа на скамье
Прыжки с выпадами
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)