v4 Голосов: 1 Адрес блога: http://video-vishivka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 17:20:39 блограйдером 1234zz

Free Видео урок " Бодибилдинг: программы тренировок и основные принципы"

2012-11-23 13:12:00 (читать в оригинале)

Как накачать квадрицепсы
Как накачать мышцы предплечья.
Жим штанги лежа
Как накачать плечи
Разведение гантелей лежа
Приседания в тренажере Смита
Отжимание от скамьи на трицепс
Тяга к груди обратным хватом.
Жим ногами
Разведение гантелей в наклоне
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Как накачать бицепс
Подъем штанги обратным хватом
Пулловер с гантелью
Как накачать зубчатые мышцы
Сгибание рук в запястьях
Как накачать спину и крылья на турнике?
Сведение рук в тренажере
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения









Как накачать квадрицепсы
Как накачать мышцы предплечья.
Жим штанги лежа
Как накачать плечи
Разведение гантелей лежа
Приседания в тренажере Смита
Отжимание от скамьи на трицепс
Тяга к груди обратным хватом.
Жим ногами
Разведение гантелей в наклоне
Боль в мышцах после тренировки: что делать?
Как накачать бицепс
Подъем штанги обратным хватом
Пулловер с гантелью
Как накачать зубчатые мышцы
Сгибание рук в запястьях
Как накачать спину и крылья на турнике?
Сведение рук в тренажере
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения



Тяга широким хватом к груд
Косые скручивания на пресс
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Как накачать ноги
Как накачать мышцы предплечья.
Подъем ног в висе
Пулловер с гантелью
Сгибание рук в запястьях
Тяга к груди обратным хватом.
Становая тяга
Подъем гантелей перед собой
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Как накачать зубчатые мышцы
Подъем на носки стоя.
Как накачать спину и крылья на турнике?
Разведение гантелей в наклоне
Как накачать бицепс
Гиперэкстензии
Приседания в тренажере Смита









Тяга широким хватом к груд
Косые скручивания на пресс
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Пресс в бодибилдинге: эффективные упражнения
Как накачать ноги
Как накачать мышцы предплечья.
Подъем ног в висе
Пулловер с гантелью
Сгибание рук в запястьях
Тяга к груди обратным хватом.
Становая тяга
Подъем гантелей перед собой
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Как накачать зубчатые мышцы
Подъем на носки стоя.
Как накачать спину и крылья на турнике?
Разведение гантелей в наклоне
Как накачать бицепс
Гиперэкстензии
Приседания в тренажере Смита