v6 Голосов: 1 Адрес блога: http://vishivka-krest.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 11:49:37 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад"

2012-11-23 12:08:00 (читать в оригинале)

Выпады с гантелями
Жим ногами
Приседания с гирей над головой
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой на груди
Приседания со штангой, используя скамью
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Выпрямление ног в тренажере
Гакк-приседания
Выпады со штангой
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Прыжки
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания в тренажере в положении лежа









Выпады с гантелями
Жим ногами
Приседания с гирей над головой
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой на груди
Приседания со штангой, используя скамью
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Выпрямление ног в тренажере
Гакк-приседания
Выпады со штангой
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Прыжки
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания в тренажере в положении лежа



Растяжка лежа на полу
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой на груди используя скамью
Заход на скамью со штангой
Гакк-приседания
Выпады с гантелями
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Глубокие приседания со штангой на груди
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Олимпийские приседания
Рывок из-за головы
Прыжки
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Рывковая тяга
Заход на скамью с гантелями
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)









Растяжка лежа на полу
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой на груди используя скамью
Заход на скамью со штангой
Гакк-приседания
Выпады с гантелями
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Глубокие приседания со штангой на груди
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Олимпийские приседания
Рывок из-за головы
Прыжки
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Рывковая тяга
Заход на скамью с гантелями
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)