v6 Голосов: 1 Адрес блога: http://vishivka-krest.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 11:49:37 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Жим ногами с узкой постановкой стоп"

2012-11-23 12:08:00 (читать в оригинале)

Прыжки с приседаниями
Рывковая тяга
Приведения ноги на нижнем блоке
Прыжки
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Олимпийские приседания
Приседания Джефферсона
Приседания с гирей над головой
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Выпады со штангой
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой за спиной
Приседания с гирей
Боковые выпады со штангой
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Глубокие приседания с гирями
Заход на скамью со штангой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)









Прыжки с приседаниями
Рывковая тяга
Приведения ноги на нижнем блоке
Прыжки
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Олимпийские приседания
Приседания Джефферсона
Приседания с гирей над головой
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Выпады со штангой
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой за спиной
Приседания с гирей
Боковые выпады со штангой
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Глубокие приседания с гирями
Заход на скамью со штангой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)



Приседания с гирей над головой
Приседания Джефферсона
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Выпады с гантелями
Растяжка альпиниста
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой, используя скамью
Прыжки с приседаниями
Гакк-приседания
Приседания со штангой за спиной
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Выпады со штангой
Заход на скамью с гантелями
Растяжка лежа на полу
Толчок штанги от груди (частичный)









Приседания с гирей над головой
Приседания Джефферсона
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Выпады с гантелями
Растяжка альпиниста
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой, используя скамью
Прыжки с приседаниями
Гакк-приседания
Приседания со штангой за спиной
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Выпады со штангой
Заход на скамью с гантелями
Растяжка лежа на полу
Толчок штанги от груди (частичный)