v6 Голосов: 1 Адрес блога: http://vishivka-krest.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 11:49:37 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Заход на скамью со штангой"

2012-11-23 12:08:00 (читать в оригинале)

Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Рывковая тяга
Растяжка альпиниста
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приведения ноги на нижнем блоке
Рывок из-за головы
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гантелями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой, используя скамью
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик
Заход на скамью с гантелями









Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Рывковая тяга
Растяжка альпиниста
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приведения ноги на нижнем блоке
Рывок из-за головы
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гантелями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой, используя скамью
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик
Заход на скамью с гантелями



Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания со штангой
Приседания со штангой, используя ящик
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания с гантелями используя скамью
Выпады с гантелями
Жим ногами
Глубокие приседания с гирями
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приседания с гирей
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывковая тяга
Приседания Джефферсона
Приседания со штангой за спиной
Прыжки с приседаниями
Гакк-приседания
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Прыжки
Растяжка лежа на полу









Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания со штангой
Приседания со штангой, используя ящик
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания с гантелями используя скамью
Выпады с гантелями
Жим ногами
Глубокие приседания с гирями
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приседания с гирей
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывковая тяга
Приседания Джефферсона
Приседания со штангой за спиной
Прыжки с приседаниями
Гакк-приседания
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Прыжки
Растяжка лежа на полу