v6 Голосов: 1 Адрес блога: http://vishivka-krest.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 11:49:37 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Становая тяга"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Выпады со штангой
Гакк-приседания
Толчок штанги от груди (частичный)
Глубокие приседания с гирями
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка лежа на полу
Приседания в тренажере в положении лежа
Прыжки
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гантелями
Выпрямление ног в тренажере
Растяжка квадрицепсов
Выпады с гантелями
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гирей на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке









Выпады со штангой
Гакк-приседания
Толчок штанги от груди (частичный)
Глубокие приседания с гирями
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка лежа на полу
Приседания в тренажере в положении лежа
Прыжки
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гантелями
Выпрямление ног в тренажере
Растяжка квадрицепсов
Выпады с гантелями
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гирей на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке



Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания Джефферсона
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Выпрямление ног в тренажере
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гирей над головой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания в тренажере в положении лежа
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Выпады со штангой
Олимпийские приседания
Прыжки с приседаниями
Прыжки
Выпады с гантелями
Глубокие приседания с гирями
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене









Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания Джефферсона
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Выпрямление ног в тренажере
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гирей над головой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания в тренажере в положении лежа
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Выпады со штангой
Олимпийские приседания
Прыжки с приседаниями
Прыжки
Выпады с гантелями
Глубокие приседания с гирями
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене