v6 Голосов: 1 Адрес блога: http://vishivka-krest.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 11:49:37 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка сгибателей бедра стоя на колене"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой, используя скамью
Приведения ноги на нижнем блоке
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Выпады со штангой
Гакк-приседания
Приседания с гирей
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывок из-за головы
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей над головой
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой, используя ящик
Выпады с гантелями
Прыжки с приседаниями
Рывковая тяга









Приседания со штангой, используя скамью
Приведения ноги на нижнем блоке
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Выпады со штангой
Гакк-приседания
Приседания с гирей
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывок из-за головы
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей над головой
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой, используя ящик
Выпады с гантелями
Прыжки с приседаниями
Рывковая тяга



Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка альпиниста
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой на груди используя скамью
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Жим ногами
Приседания в тренажере в положении лежа
Прыжки с приседаниями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой за спиной
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей на одной ноге
Заход на скамью с гантелями
Гакк-приседания
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гирей
Приседания с гантелями









Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка альпиниста
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой на груди используя скамью
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Жим ногами
Приседания в тренажере в положении лежа
Прыжки с приседаниями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой за спиной
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей на одной ноге
Заход на скамью с гантелями
Гакк-приседания
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гирей
Приседания с гантелями