v6 Голосов: 1 Адрес блога: http://vishivka-krest.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 11:49:37 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Прыжки"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Олимпийские приседания
Растяжка лежа на полу
Приседания с гирей на одной ноге
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Жим ногами
Приседания с гантелями используя скамью
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Растяжка квадрицепсов
Приседания Джефферсона
Рывковая тяга
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой за спиной
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Глубокие приседания со штангой на груди
Толчок штанги от груди (частичный)









Олимпийские приседания
Растяжка лежа на полу
Приседания с гирей на одной ноге
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Жим ногами
Приседания с гантелями используя скамью
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Растяжка квадрицепсов
Приседания Джефферсона
Рывковая тяга
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой за спиной
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Глубокие приседания со штангой на груди
Толчок штанги от груди (частичный)



Приседания с гантелями используя скамью
Выпрямление ног в тренажере
Приседания в тренажере в положении лежа
Рывковая тяга
Приседания Джефферсона
Приседания с гирей над головой
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой на одной ноге
Прыжки с приседаниями
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гирей на одной ноге
Выпады с гантелями
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой, используя ящик
Гакк-приседания
Рывок из-за головы
Приседания со штангой за спиной
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)









Олимпийские приседания
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания с гирей
Приседания Джефферсона
Жим ногами
Приседания со штангой на одной ноге
Выпрямление ног в тренажере
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Растяжка квадрицепсов
Растяжка лежа на полу
Рывок из-за головы
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Прыжки с приседаниями
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Рывковая тяга