v6 Голосов: 1 Адрес блога: http://vishivka-krest.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 11:49:37 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Выпрямление ног в тренажере
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания Джефферсона
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания
Приведения ноги на нижнем блоке
Выпады с гантелями
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой на одной ноге
Жим ногами
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания с гирей
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания со штангой за спиной









Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Выпрямление ног в тренажере
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания Джефферсона
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания
Приведения ноги на нижнем блоке
Выпады с гантелями
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой на одной ноге
Жим ногами
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания с гирей
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания со штангой за спиной



Глубокие приседания с гирями
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания Джефферсона
Приседания в тренажере в положении лежа
Гакк-приседания
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Жим ногами
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой, используя скамью
Выпады со штангой
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой за спиной
Выпады с гантелями
Приведения ноги на нижнем блоке
Выпрямление ног в тренажере
Глубокие приседания со штангой на груди









Приседания Джефферсона
Растяжка лежа на полу
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой, используя ящик
Гакк-приседания
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой, используя скамью
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания с гирей
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка квадрицепсов
Рывковая тяга
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Жим ногами
Приседания со штангой на одной ноге
Рывок из-за головы