v6 Голосов: 1 Адрес блога: http://vishivka-krest.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 11:49:37 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Выпрямление ног в тренажере"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Приседания с гантелями
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Рывок из-за головы
Растяжка квадрицепсов
Гакк-приседания
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке
Олимпийские приседания
Заход на скамью с гантелями
Приседания в тренажере в положении лежа
Рывковая тяга
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка альпиниста
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания со штангой, используя ящик
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания со штангой за спиной









Приседания Джефферсона
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Рывок из-за головы
Олимпийские приседания
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гантелями используя скамью
Выпады со штангой
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой на груди используя скамью
Толчок штанги от груди (частичный)
Жим ногами
Растяжка альпиниста
Растяжка лежа на полу
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик
Выпады с гантелями
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания с гирей



Растяжка альпиниста
Приведения ноги на нижнем блоке
Глубокие приседания со штангой на груди
Растяжка квадрицепсов
Заход на скамью с гантелями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой на одной ноге
Олимпийские приседания
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей над головой
Приседания с гантелями используя скамью
Рывок из-за головы
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка лежа на полу
Приседания с гирей
Приседания со штангой, используя скамью
Толчок штанги от груди (частичный)









Растяжка альпиниста
Приведения ноги на нижнем блоке
Глубокие приседания со штангой на груди
Растяжка квадрицепсов
Заход на скамью с гантелями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой на одной ноге
Олимпийские приседания
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей над головой
Приседания с гантелями используя скамью
Рывок из-за головы
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка лежа на полу
Приседания с гирей
Приседания со штангой, используя скамью
Толчок штанги от груди (частичный)