v6 Голосов: 1 Адрес блога: http://vishivka-krest.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 11:49:37 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Жим ногами"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Заход на скамью с гантелями
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка альпиниста
Прыжки с приседаниями
Растяжка лежа на полу
Приседания Джефферсона
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой, используя скамью
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой на одной ноге
Выпады со штангой
Олимпийские приседания
Рывок из-за головы
Приседания с гирей над головой
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания с гантелями









Заход на скамью с гантелями
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка альпиниста
Прыжки с приседаниями
Растяжка лежа на полу
Приседания Джефферсона
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой, используя скамью
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой на одной ноге
Выпады со штангой
Олимпийские приседания
Рывок из-за головы
Приседания с гирей над головой
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания с гантелями



Выпады со штангой
Толчок штанги от груди (частичный)
Олимпийские приседания
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания Джефферсона
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Рывок из-за головы
Приседания с гантелями используя скамью
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гирей над головой
Гакк-приседания
Приседания со штангой, используя скамью
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания с гантелями









Выпады со штангой
Толчок штанги от груди (частичный)
Олимпийские приседания
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания Джефферсона
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Рывок из-за головы
Приседания с гантелями используя скамью
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гирей над головой
Гакк-приседания
Приседания со штангой, используя скамью
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания с гантелями