| Сегодня 14 января, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера v8/Записи в блоге |
 |
v8
Голосов: 1 Адрес блога: http://nano-ferma.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 12:30:26 блограйдером 1234zz |
Поедим? Основы правильного питания ;-)
2016-03-27 19:36:00 (читать в оригинале)
Начнем пожалуй с питания детей дошкольного возраста:
Не секрет, что правильное питание-это залог того, что ваш ребенок будет здоров. Меню для ребенка должно быть сбалансированным, включать в себя пищевые вещества, витамины и минералы. У здорового ребенка дошкольного возраста, потребность в энергии составляет 1500-1700 ккал: белки и жиров по 60гр. и 250гр. углеводов. И еще им обязательна клетчатка, которая содержится в злаках, фруктах и овощах. Не забывайте о молоке и кисломолочных продуктах - это белки, витамины, жиры и, конечно, кальций. Старайтесь, чтобы овощи и фрукты были свежими, в них больше витамина С, минералов и биологических соединений.
Ну вот мамы посидели в декрете и вышли на работу. А как же ребенок? Его конечно в детский сад. Родители переживают за то, как там кормят малыша и чем он там занимается. Не переживайте. В детских садах сбалансированное меню. Дети вместе играют и вместе едят, а за компанию и аппетит лучше. Не забывайте разговаривать с ребенком о том, что он ел в садике, это позволит вам что-то добавить в рацион если есть в этом необходимость. И, пожалуйста, родители, не давайте ребенку с собой, в детсад, вредные сладости, которые я вам уже перечисляла. Реклама очень влияет на детей в этом плане, поэтому нужно следить чем ваш ребенок перекусывает. Показывайте ребенку пример собственным питанием, ешьте паровые или тушеные овощи и мясо, рыбу, фрукты, молоко, каши. Вы для них еще авторитетны, пока они в юном возрасте. Дети принимают много разной информации и пусть она будет лучше полезной. И позволяйте ребенку возиться с вами на кухне, можно разрешить помочь приготовить какое -нибудь несложное блюдо.
Примерное дневное меню для ребенка от 4 до 6 лет:
Первый завтрак.- Каша овсяная молочная со сливочным маслом- 200гр.+5гр.
- Творожная запеканка-70гр.
- Чай с молоком-180гр.
Свежие фрукты-100гр.
- Суп овощной со сметаной- 200гр.
- Котлеты мясные паровые-90гр.
- Вермишель отварная-130гр.
- Салат из свеклы и зеленого горошка с растительным маслом-50+5гр.
- Компот из свежих яблок-150гр.
- Молоко-200гр.
- Булочка сдобная-50гр.
- Рыба отварная-80гр.
- Пюре картофельное-160гр.
- Овощной салат из капусты, моркови и яблок с растительным маслом-60гр.
- Чай с сахаром-180гр.
- Кефир-180гр.
- Хлеб пшеничный или ржаной-110гр.
Продолжаем с детьми уже школьного возраста. Тут будет чуть посложнее. Школа, особенно первый класс - это стресс для ребенка. Много нового и интересного. Уже другие физические и умственные нагрузки. В эти годы идет активный рост. Продукты для школьника нужно выбирать правильно. Хлеб, каши, макароны должны быть цельно-зерновыми. Выбирайте продукты где много витаминов и минералов. Жареная картошка вредна, поэтому замените ее на отварную. Вообще старайтесь как можно меньше давать жареное, жирное. Отдайте предпочтение тушеным, отварным или приготовленным на пару блюдам. Что в рационе должны быть овощи и фрукты, надеюсь уже напоминать не надо. Тоже самое молоко и кисломолочные продукты. Рыбой можно заменить консервы и колбасу. В ней много йода. И добавляйте йодированную соль умеренно. Можно так же мясо и птицу. Следите, чтобы ребенок в школе (хотя это практически невозможно) обязательно ел горячее. Если ребенок берет с собой перекус, то пусть это будет яблоко или сок, можно какой-нибудь зерновой батончик. В школе ваш ребенок в коллективе и не всегда это хорошо влияет на привычки. Поэтому объясните ему как важно правильно питаться, и что это важно для его здоровья и внешности. В этом возрасте обмен веществ происходит очень быстро.
Примерное дневное меню для ребенка от 7 до 16 лет:
Завтрак:- Каша овсяная молочная- 180гр.
- Творожная запеканка- 100гр.
- Чай с молоком и сахаром-200гр.
- Свежие фрукты-200гр.
- Бутерброд с сыром- 25гр.
- Суп рыбный с овощами-400гр.
- Котлеты мясные запеченные-90гр.
- Вермишель отварная-100гр.
- Салат из свеклы и зеленого горошка с растительным маслом- 100гр.
- Компот из свежих яблок с сахаром-200гр.
- Чай с сахаром-200гр.
- Булочка сдобная-75гр.
- Курица отварная-65гр.
- Пюре картофельное-180гр.
- Овощной салат из капусты, моркови и яблок с растительным маслом- 75гр.
- Компот из свежих яблок 200гр.
- Кефир 200гр.
- Хлеб пшеничный или ржаной- 210гр.
Рекомендуемая диета при ожирении:
- Отварная, паровая или запеченная пища.
- Плотно есть лучше в первой половине дня.
- После 19.00 не кушать.
Исключить:
- хлеб белый, мучные и кондитерские изделия;
- жирные сорта мяса;
- копчености;
- манную кашу и макароны;
- майонез и кетчуп;
- газированные и алкогольные напитки, кофе, какао, крепкий чай;
- острые, пряные и соленые блюда.
Ограничить:
- вареные колбасы;
- рисовую кашу;
- картофель;
- яйцо принимать 3-4 раза в наделю;
- масло растительное - до 1 ст.л. в день, сливочное- 10-15гр. в день;
- сметану - до 1 ст.л. в день.
Разрешается:
- черный хлеб и муки грубого помола;
- постные сорта мяса;
- рыба;
- крупы;
- молоко,кисломолочные продукты;
- овощи и фрукты.
Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.
Какой купальник выбрать?
2016-03-24 19:36:00 (читать в оригинале)
Ну вот уже и бархатный сезон – самое прекрасное время для отдыха у моря. Чтобы быть на высоте, стоит позаботиться о своём пляжном гардеробе, и в первую очередь приобрести один или парочку новых купальников. Какой купальник выбрать?
Купальник должен быть не только модным, но и подходить к Вашему типу фигуры. Купальная мода этого года открывает перед модницами большие возможности. В моде уже который год фавориты всех пляжей – бикини. Но не стоит останавливать свой выбор на этом варианте купального костюма тем, чьи размеры далеки от S и M. Для женщин существует множество других вариантов.
Хит этого пляжного сезона – бандокини. Этот вариант представляет собой купальник, где лиф без бретелей. Бандокини – идеальный вариант для девушек среднего и небольшого роста с хрупким сложением тела. Для обладательниц идеальных фигур, модельеры создали ещё один хит – трикини.
Это купальник, который состоит из трёх компонентов – бюсгалтера, трусиков и соединяющей их части. При этом средняя часть может быть весьма оригинальной, выполненной из разнообразных материалов. Таких моделей нужно избегать женщинам с даже небольшим животиком.
Какие ещё бывают купальники? К услугам обладательниц пышных форм – монокини. Под этим названием скрываются известные нам всем «слитные» купальники. Они прекрасно скрывают все недостатки фигуры и при этом удачно подчёркивают все достоинства.
Хит этого лета – танкини. Такой моде порадуются все, особенно полненькие представительницы прекрасного пола. Танкини – это сочетание шортиков (или плавок) с топиком (или маечкой) которые выполняются в одной цветовой гамме. Такой комплект скроет все недостатки фигуры, и сделает любую девушку королевой пляжа.
Купальник должен быть не только модным, но и подходить к Вашему типу фигуры. Купальная мода этого года открывает перед модницами большие возможности. В моде уже который год фавориты всех пляжей – бикини. Но не стоит останавливать свой выбор на этом варианте купального костюма тем, чьи размеры далеки от S и M. Для женщин существует множество других вариантов.
Хит этого пляжного сезона – бандокини. Этот вариант представляет собой купальник, где лиф без бретелей. Бандокини – идеальный вариант для девушек среднего и небольшого роста с хрупким сложением тела. Для обладательниц идеальных фигур, модельеры создали ещё один хит – трикини.
Это купальник, который состоит из трёх компонентов – бюсгалтера, трусиков и соединяющей их части. При этом средняя часть может быть весьма оригинальной, выполненной из разнообразных материалов. Таких моделей нужно избегать женщинам с даже небольшим животиком.
Какие ещё бывают купальники? К услугам обладательниц пышных форм – монокини. Под этим названием скрываются известные нам всем «слитные» купальники. Они прекрасно скрывают все недостатки фигуры и при этом удачно подчёркивают все достоинства.
Хит этого лета – танкини. Такой моде порадуются все, особенно полненькие представительницы прекрасного пола. Танкини – это сочетание шортиков (или плавок) с топиком (или маечкой) которые выполняются в одной цветовой гамме. Такой комплект скроет все недостатки фигуры, и сделает любую девушку королевой пляжа.
Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.
Поборы. Почему мы платим?
2016-03-21 19:36:00 (читать в оригинале)
И люди возмущаются в разговорах между собой, но платят и бороться с этим не хотят. Интересно, их это устраивает или просто связываться не хотят. Вообще-то причины разные: одни молчат, потому-что их детям в этой школе еще учиться и они не хотят чтоб на детях отыгрывались, а это происходит, другие потому-что верят в то, что с этим ничего не поделаешь, только проблемы себе наживешь, третьи просто не хотят и т.д.
А в больницах вообще красиво. У тебя снимут группу если ты не заплатил, да и не дадут ее пока не заплатишь. В очереди стоять бесполезно, так как у врача много знакомых и родственников. Лекарства пропишут те, на которые у медучереждения заключен договор с поставщиком, с этим было бы все равно если бы они помогали, а то стоят невышепчешь, а толку никакого. Даже в роддоме нужно иметь свой градусник. Лично я покупала все, начиная от зеленки и кончая простыней под кесарево сечение. Это нормально? Чтоб тебе хорошо, без шишек и синяков поставили капельницу или сделали укол- заплати. Я видела как старые больные люди корчились и кричали от боли, но к ним никто не подходил, и медсестра не сделает обезболивающий укол пока в карман ей не сунут 500р.
Обо сем этом можно писать до бесконечности. Вот такая у нас бесплатная медицина, образование. Тогда легче отдать ребенка в частную школу и знать, что твой ребенок будет накормлен, от него не отойдет учитель пока ребенок все не поймет. Я буду знать за что плачу, а так я не знаю, деньги сдают каждый год и на все а почти ничего не меняется.Так что желаю всем не болеть, иметь гениальных детей, чтоб с рождения знали все и не большую, а огромную зарплату.
Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.
Доверие
2016-03-18 19:36:00 (читать в оригинале)
…К одному Учителю пришли три ученика и попросили взять их на послушание.
— Я возьму вас, — ответил им Учитель, — только вы будете доверять мне во всём.
Однажды Учитель решил послать своих учеников в дремучий лес, где, по преданию, жили страшные чудовища.
— Вы пойдёте в лес и наберёте дров, — сказал им Учитель, — но помните, что бы ни случилось, верьте мне: в лесу давно никто не живёт и вам нечего бояться.
Ученики выслушали указание Учителя. Но из-за страха, что чудовища всё-таки живут в лесу, первый ученик так и не осмелился войти в лес.
Второй ученик сначала поверил словам Учителя. Но как только он вошёл в лес, страх встречи с чудовищами постепенно стал овладевать им. Вдруг чья-то тень мелькнула перед глазами ученика, и, полный ужаса, он прокричал:
— Ты обманул меня, Учитель, тут сотни всевозможных чудовищ, и они приближаются ко мне!
Так и не набрав дров, ученик в страхе бежал.
Настал черёд третьему ученику отправиться в таинственный лес. Спустя некоторое время он возвратился с полной вязанкой дров и спросил Учителя:
— Учитель, почему другие ученики рассказывают, что лес населён сотнями ужасных чудовищ? Сколько я ни ходил, мне так и не попалось на глаза ни одно из них.
— Ты искренне поверил моим словам, ученик мой. Только наши страхи способны породить ужасных монстров. И стоит только маленькой капле недоверия зародиться между людьми, как из неё в тот же миг вырастают многочисленные и страшные чудовища, — ответил ему Учитель.
putdomoy.ru
Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.
Как завоевать уважение женщины
2016-03-15 19:36:00 (читать в оригинале)Уважение - одна из основополагающих человеческих ценностей. Уважение можно определить как восхищение и глубокое почитание личности. Это чувство обычно является следствием каких-либо достижений. Хотя все люди заслуживают уважения, далеко не все его получают.Каждый хочет, чтобы его уважали другие, но, к сожалению, не всех можно убедить в том, что вы достойны уважения. Прежде всего, вы должны помнить, что для того, чтобы требовать уважения, вы должны с таким же уважением относиться к другим. «Уважение» - это только слово, но его значение определяет наше поведение и отношения с окружающими людьми, а также возможности в будущем и альтернативы жизненного выбора. Многие успешные отношения были построены на различных политических или религиозных убеждениях. Секрет их долговечности - во взаимном уважении. Основа уважительных отношений - убеждение в равноправии партнеров, в том, что они в равной степени разделяют власть и контроль в отношениях. В серьезных отношениях уважение означает умение слушать партнера, ценить мнение партнера и понимать его чувства. Если вы хотите завоевать уважение вашей девушки, вот некоторые советы, которые могут вам в этом помочь. 1. Прежде всего, очень важно иметь чувство собственного достоинства. Уважайте себя. Если девушка видит, что вы не уважаете себя, она может подумать, что также не должны уважать вас - просто потому, что для вас это не важно, судя по вашему поведению. 2. Как аукнется, так и откликнется.Демонстрируйте уважение к девушке, если хотите, чтобы она относилась к вам так же. Все хотят вызывать восхищение и уважение. Если вы покажете девушке, что дорожите ею и вашими отношениями, вы легко завоюете ее благосклонность. Будьте внимательны, чаще говорите ей комплименты, чтобы она чувствовала себя рядом с вами защищенной. Просто восхищайтесь девушкой и внимательно слушайте, когда она разговаривает с вами. Тогда она полюбит проводить время в вашей компании. 3. Расслабьтесь. Женщины считают мужчин посредственностями потому, что с ними неинтересно проводить время. Поэтому на свидании вам лучше расслабиться и развлекаться - тогда и девушке будет с вами весело и легко, иначе следующего свидания не будет. Если вы сумеете ее рассмешить и поднять ей настроение, она будет уважать вас за способность вызвать на ее лице улыбку, даже если она в ужасном настроении. 4. Не лгите. Всем мужчинам должно быть известно, что ложь доводит женщин до белого каления. Если девушка хотя бы однажды подловит вас на лжи, она навсегда потеряет к вам всякое уважение. Но если девушка видит, что вы с ней предельно честны, она будет гордиться вашим доверием и питать к вам больше уважения. 5. Будьте уверенны и вежливы. Загляните в ее глаза, когда она обращается к вам, и дайте ей понять, что вам можно доверять. Покажите девушке, что она может разговаривать с вами о чем угодно, о любых проблемах и неприятностях, и что она может рассчитывать на вашу помощь. Не забывайте о вежливости и хороших манерах - это принесет взаимное уважение. Уважение - основа любых отношений, а это означает, что уважение вашей девушки должно проявляться приблизительно таким образом: - она не старается вас переделать и не мешает вам быть собой - она способна признать свою ошибку - она готова к компромиссу - она уважает ваши мнения, чувства и ваших друзей - она пытается разрешить конфликт, честно и откровенно все обсудив - она принимает ваш отказ сделать что-то против вашего желания Итак, повнимательнее приглядитесь к вашим отношениям, чтобы определить, насколько уважает вас ваша подруга. Ответ оказался для вас неутешительным? Тогда попробуйте следовать этим советам, чтобы завоевать ее уважение!
Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.
Категория «Пром зоны»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+158 |
164 |
il-e |
|
+156 |
159 |
CAPTAIN |
|
+137 |
144 |
Логи киберсатаниста |
|
+124 |
140 |
@дневники: ~ Mikeko ~ - Пусть все думают, что было так! :) |
|
+115 |
138 |
SOKOLOV_2007 |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
13 |
Автодороги Украины - Highways in Ukraine |
|
-3 |
10 |
Норвежский Лесной |
|
-4 |
9 |
Generation UA |
|
-5 |
32 |
lomasm RUINY, руины |
|
-7 |
16 |
minnesinger |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.