Чтобы дать отпор всепоглощающему чувству голода достаточно легко. Главное – следовать указанным инструкциям.

Следи за питанием

Полноценный прием пищи должен быть три раза в день: на завтрак, обед и ужин. Перед выходом на работу диетологи рекомендуют делать каши из овсяных хлопьев или злаковых зерен. Злаки достаточно долго перевариваются, а это значит, что до обеда ты дотерпишь без перекусов.

В обед обязательно надо есть овощи, так как в них содержится клечатка, насыщающая организм. В качестве гарнира идеально подойдут бобовые (они быстро наполняют желудок и стабилизируют процесс пищеварения).

На ужин ешь мясо или рыбу с овощами. Благодаря кальцию, который в большом количестве содержится в морепродуктах, жиры сжигаются намного быстрее.

Минимизируй порции

Учеными доказано, что красный цвет посуды утоляет чувство голода быстрее. Замени столовую ложку на десертную, а в идеале, чтобы не съесть лишнего, используй специальные мерные дозы.

Ешь часто и медленно. Диетологи утверждают, что на каждый прием пищи должно быть потрачено 20 минут – к этому времени сигнал о сытости желудка поступает в мозг.

Не ешь за компанию

Если не хочется есть, не насилуй свой организм почем зря. Придя с друзьями в ресторан после домашних посиделок, выпей чаю. Никто не будет показывать на тебя пальцем.

Диетологи также напоминают о вреде трапезы у телевизора или во время чтения. Поскольку твой мозг пребывает в других измерениях, машинально ты рискуешь съесть все, что лежит в твое тарелке или даже в пределах обеденного стола.

Не кусочничай

Лучше как следует один раз поесть, чем неоднократно питаться урывками. Если же чувство голода так сильно, что ты не можешь ничего с собой поделать, съешь что-то низкокалорийное. Морковь, клубника, сельдерей и яблоки помогут продержаться по пути домой. Поэтому не покупай сладости в торговых павильонах. Носи лучше легкий перекус всегда с собой.

Умей перебивать аппетит

Приступ звериного голода пройдет, как только ты опустишь в желудок одну черносливину или горсть изюма. Остановить некстати проснувшийся жор может также ложка обезжиренного сухого молока, овощи, нежирное мясо курицы или рыба, а также лимонный сок и минеральная вода без газа.

Пользуйся народными средствами

Чувство голода прогонит чеснок, петрушка и мята, а также сливы и инжир. Сделай отвар из любого из этих продуктов и пейте его перед сном или при первом звоночке о пробуждении аппетита.

Откажись от специй

Многие из них, особенно соль и перец, лишь обостряют чувство голода, и мы возвращаемся к столу снова и снова.

Пей перед едой

Подойдут вышеперечисленные отвары (все, кроме чесночного), а также томатный или яблочные соки, минеральная вода или зеленый чай.

Спиртные напитки замени кефиром, тогда процесс похудения быстрее сдвинется с мертвой точки.

Попробуй ароматерапию

Научно доказано: запахи ванили, грейпфрута, аниса, перца, укропа, яблока, мяты, банана, розы и лаванды снижают аппетит. Перед приемом пищи зажги аромасвечку и поставь ее на стол или же налей немного воды в аромалампу и добавь туда пару капель масла с любимым диетическим запахом. За месяц такой терапии ты можешь похудеть до 2 кг.

Подумай о хорошем

Представь себе свое тело, каким бы оно было без жировых отложений. Теперь придумай наряды, которые будут выгодно подчеркивать твою красоту, какую прическу ты сделаешь. Эти позитивные фантазии отвлекут от мысли что-то пожевать.

Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.

 

 

 

Тэги: голод, способ, чувство
Постоянная ссылка

Вы задумывались когда-нибудь о таком несправедливом парадоксе: скромная, воспитанная женщина, выходит замуж за ужасного бесцеремонного хама; великодушная и щедрая женщина связывает, почему-то свою жизнь со скрягой.

Мужчина моей мечты

Получается так, что мы созданы как магнит, то есть, притягиваем к себе то, что видим у других людей и осуждаем их за это. Это относиться и к мужчине вашей мечты. Не стоит винить и упрекать других людей в неудачах своей жизни, ведь все хорошее и плохое создаешь ты сама, а не кто другой, либо позволяешь этому свершиться.

Никто тебе не поможет в твоих проблемах, пока ты не возьмешь себя в руки и не захочешь изменить свою жизнь к лучшему.

Мечтаешь найти мужчину своей мечты? Береги свои нервы

Скорее всего, ты когда-нибудь испытывала раздражение к некоторым мужским поступкам. Сюда входят такие поступки: забыл позвонить когда обещал; не поздравил с годовщиной отношений; опоздал на час на свидание; за весь период отношений не подарил цветов и многие другие.

Не стоит рвать волосы у себя на голове, и устраивать скандалы, ведь причина вашей злости из-за того, что ваше ожидание не совпало с действительностью. Просто твой любимый не сделал так, как ты этого хочешь. Такие конфликты кроме душевных расстройств и мук ничего хорошего не принесут, тем более если вы будете часто обращать свое внимание на такие ситуации, то рано или поздно вы просто разорвете свои отношения.

Чтобы найти свою половинку научись прощать

Конечно же, ты сталкивалась с такими фразами: "Как ты мог со мной так поступить?", "Я тебе этого никогда не прощу!". При ощущении чувства обиды мы всегда наносим вред только себе. Когда тебя окружают скандалы, частые ссоры, негативные мысли, которые мешают тебе жить, ты просто перестаешь задумываться о будущем, тебе на все наплевать.

Ни в коем случае нельзя делать равнодушный вид, когда ты изнутри наполнена отрицательными эмоциями, лучше в таком случае сесть и постараться спокойно все обговорить за чашечкой чая.

Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.

 

 

 

Тэги: мечта, мужчина
Постоянная ссылка

«Красиво лишь то, что здорово», - такой принцип провозглашали древние греки. Склонные к систематическому подходу, они разделили «науку украшательства» на два направления. В задачи первого входило скрывать недостатки внешности и декорировать ее, а второго - сохранять красоту и здоровье человеческого тела.


Древняя Эллада находилась как раз на перекрестке торговых путей, поэтому греческие врачи имели возможность путешествовать и обогащать свой арсенал рецептурами со всех концов Древнего мира. С Востока на рынок Греции поступали благовония, редкие травы и минералы. Но греки не просто заимствовали принципы восточной косметологии, а еще и приспосабливали их к своим эстетическим ценностям.

В античной Греции процветал культ прекрасного, гармоничного тела. Дошедшие до нас статуи той древней эпохи были не только попыткой запечатлеть идеал – натурщиками для них служили реальные люди, стремившиеся к совершенству во всем. Быть совершенным означало быть рослым и стройным, иметь правильные черты лица, большие глаза и изогнутые дугой брови…

Чтобы лицо выглядело, по тогдашней моде, бледным, на ночь накладывали маски из ячменного теста с яйцом и приправами. Согласно мифу, даже богиня красоты Афродита пользовалась косметикой, особенно пудрой.

Наиболее авторитетными в области древнегреческой косметологии считаются труды Гиппократа. До сих пор ученые не могут с точностью сказать, является ли четырехтомный трактат произведением самого «отца медицины», или же всего лишь его продолжателей. Здесь можно найти советы и рецепты притираний для женщин с увядшей кожей, рецепты средств для устранения запаха из носа, рта, составов для чистки зубов, для смягчения кожи и устранения пигментных пятен лица, а также массу других рецептов, не утративших своей актуальности и по сей день.

Гиппократ впервые в истории косметологии исследовал реакцию кожи на косметику и в подробностях описал различные кожные заболевания, а также методы борьбы с ними. Его труды не были забыты и активно использовались косметологами последующих эпох.

В частности, знаменитый целитель настоятельно рекомендовал использовать желчь диких животных, особенно медведя, в качестве противовоспалительного, болеутоляющего, антисептического и противоотечного средства. Как и многие врачи древности, Гиппократ отдавал должное и замечательным качествам глины, тщательно описывая, в какой ситуации какой вид глины следует использовать. Так, например, он писал, что белая глинапомогает при угревой сыпи, очищает кожу, стимулирует обмен веществ и кожное кровообращение, способствует укреплению волос. Голубая - оказывает прекрасное противовоспалительное воздействие, обладает очищающими свойствами, смягчает, тонизирует и отбеливает кожу, разглаживает морщины. Зеленая - содержит большое количество оксидов меди и железа, поэтому придает бодрость, а также стабилизирует работу сердца. Желтаяоказывает противовоспалительное и обезболивающее действие. Красная хорошо помогает при малокровии, а также способна снимать сыпи, вызванные аллергическими реакциями. Серая же обладает увлажняющими и тонизирующими свойствами и лучше всего подходит для обезвоженной сухой и стареющей кожи.

Не меньшее внимание уделял знаменитый врач и растительным компонентам. Особенно были им любимыотруби, которые при введении в рацион помогали убирать лишний вес, а в виде маски смягчали кожу. Отмечал Гиппократ и поразительные целебные и косметические свойства кресс-салата, алоэ, подорожника, меда, спорыша, винограда, женьшеня, абрикоса и тысяч других растений, которые находятся порой буквально у нас под ногами. Особые «почести» воздавал целитель меду и вину, а также винограду. Он отмечал качества вина как антисептика и средства сохранить молодость и красоту. Впрочем, эти же качества признавались и за медом. Античная история сохранила много легенд о том, как люди перешагивали рубеж столетия в добром здравии именно в результате регулярно употребления меда!

К средствам омоложения Гиппократ относил и водные процедуры. Но применять их было необходимо в сочетании с ароматическими добавками, что по тем временам являлось подлинной роскошью. По мнению Гиппократа,ежедневные ароматические ванны представляли собой кратчайший путь к здоровью. Ванны помогали сделать тело изящным, а кожу - мягкой и бархатистой. После длительных и тщательных омовений лица и тела гречанки втирали в кожу кремы, масла и различные ароматические средства…

В целях сохранения и оздоровления кожи прославленный врач рекомендовал правильное питание, свежий воздух, массаж. Конечно, последний был известен людям издревле, но именно Гиппократ возвел массаж в ранг одной из главных косметических процедур.

Наверное, сочинения Гиппократа могли не дойти до потомства из-за исторических катаклизмов, если бы им не посчастливилось попасть в знаменитую Александрийскую библиотеку, основанную преемниками Александра Македонского. Многие позаимствованные оттуда рецепты ныне с успехом применяются в современной косметологии, порой выдаваемые за новинки… Впрочем, недаром говорят, что все новое – это всего лишь хорошо забытое старое!

Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.

 

 

 

Тэги: красота, наука
Постоянная ссылка

Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.

 

 

 

Тэги: время, фильм, цитата
Постоянная ссылка

 

Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.

 

 

 

Тэги: водитель, маршрутка, сказ
Постоянная ссылка