v8 Голосов: 1 Адрес блога: http://nano-ferma.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 12:30:26 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка грудных мышц лежа на фитболе"

2012-11-23 12:32:00 (читать в оригинале)

Плиометрические отжимания с гирей
Отжимания на брусьях
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Статическое упражнение для мышц груди
Отжимания с поднятыми ногами
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Отжимания с ногами на мяче
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Пуловер и подъем
Поочередный жим гирь лежа на полу
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Кроссовер с эспандером









Плиометрические отжимания с гирей
Отжимания на брусьях
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Статическое упражнение для мышц груди
Отжимания с поднятыми ногами
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Отжимания с ногами на мяче
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Пуловер и подъем
Поочередный жим гирь лежа на полу
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Кроссовер с эспандером



Пуловер с гантелей лежа на скамье
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Жим с цепью лежа
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Энергичная растяжка грудных мышц
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Пуловер и подъем
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Отжимания на брусьях
Жим лежа в машине Смита
Кроссовер с эспандером
Плиометрические отжимания с гирей
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье









Пуловер с гантелей лежа на скамье
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Жим с цепью лежа
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Энергичная растяжка грудных мышц
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Пуловер и подъем
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Отжимания на брусьях
Жим лежа в машине Смита
Кроссовер с эспандером
Плиометрические отжимания с гирей
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье