Сегодня 28 января, вторник ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7278
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
v8
v8
Голосов: 1
Адрес блога: http://nano-ferma.blogspot.com/
Добавлен: 2012-06-27 12:30:26 блограйдером 1234zz
 

Free Видео урок "Кроссовер с эспандером"

2012-11-23 12:32:00 (читать в оригинале)

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Статическое упражнение для мышц груди
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Жим лежа в машине Смита
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Отведение гантелей через стороны лежа
Пуловер и подъем
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Отжимания с ногами на мяче
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Поочередный жим гирь лежа на полу









Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Статическое упражнение для мышц груди
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Жим лежа в машине Смита
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Отведение гантелей через стороны лежа
Пуловер и подъем
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Отжимания с ногами на мяче
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Поочередный жим гирь лежа на полу



Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Отжимания на брусьях
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Статическое упражнение для мышц груди
Поочередный жим гирь лежа на полу
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим лежа на скамье с эспандером
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим с цепью лежа
Жим лежа в машине Смита









Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Отжимания на брусьях
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Статическое упражнение для мышц груди
Поочередный жим гирь лежа на полу
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим лежа на скамье с эспандером
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим с цепью лежа
Жим лежа в машине Смита






 


Самый-самый блог
Блогер Рыбалка
Рыбалка
по среднему баллу (5.00) в категории «Спорт»


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.