v8 Голосов: 1 Адрес блога: http://nano-ferma.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 12:30:26 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Пуловер с гантелей лежа на скамье"

2012-11-23 12:32:00 (читать в оригинале)

Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим в тренажере
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Отжимания с ногами на мяче
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим с цепью лежа
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим гири одной рукой лежа на полу
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Пуловер и подъем









Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим в тренажере
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Отжимания с ногами на мяче
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим с цепью лежа
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим гири одной рукой лежа на полу
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Пуловер и подъем



Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Пуловер и подъем
Статическое упражнение для мышц груди
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Жим гири одной рукой лежа на полу
Жим лежа на скамье с эспандером
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим штанги лежа узким хватом
Отжимания на брусьях
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа









Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Пуловер и подъем
Статическое упражнение для мышц груди
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Жим гири одной рукой лежа на полу
Жим лежа на скамье с эспандером
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим штанги лежа узким хватом
Отжимания на брусьях
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа