v8 Голосов: 1 Адрес блога: http://nano-ferma.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 12:30:26 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц"

2012-11-23 12:32:00 (читать в оригинале)

Жим лежа в машине Смита
Плиометрические отжимания с гирей
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа узким хватом
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Отжимания на брусьях
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим гантелей лежа на полу
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим лежа на скамье с эспандером
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Отжимания с ногами на мяче









Жим лежа в машине Смита
Плиометрические отжимания с гирей
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа узким хватом
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Поочередный жим гирь лежа на полу
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Отжимания на брусьях
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Жим гантелей лежа на полу
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим лежа на скамье с эспандером
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Отжимания с ногами на мяче



Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Отжимания
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Отжимания на брусьях
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Энергичная растяжка грудных мышц
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Отжимания с поднятыми ногами
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Отжимания с ногами на мяче
Жим с цепью лежа
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим гири одной рукой лежа на полу
Жим штанги лежа узким хватом
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим гири лежа со скрещенными ногами









Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Отжимания
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Отжимания на брусьях
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Энергичная растяжка грудных мышц
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Отжимания с поднятыми ногами
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Отжимания с ногами на мяче
Жим с цепью лежа
Жим штанги лежа средним хватом на скамье с отрицательным наклоном
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим гири одной рукой лежа на полу
Жим штанги лежа узким хватом
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим гири лежа со скрещенными ногами