v8 Голосов: 1 Адрес блога: http://nano-ferma.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 12:30:26 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Отжимания с ногами на мяче"

2012-11-23 12:31:00 (читать в оригинале)

Растяжка грудных мышц отведением плеч
Жим с цепью лежа
Плиометрические отжимания с гирей
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Пуловер и подъем
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Статическое упражнение для мышц груди
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Отжимания с поднятыми ногами
Жим гантелей лежа на полу
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Отведение гантелей через стороны лежа









Растяжка грудных мышц отведением плеч
Жим с цепью лежа
Плиометрические отжимания с гирей
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Пуловер и подъем
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Статическое упражнение для мышц груди
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Отжимания с поднятыми ногами
Жим гантелей лежа на полу
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Отведение гантелей через стороны лежа



Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Статическое упражнение для мышц груди
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Отжимания на брусьях
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим гири одной рукой лежа на полу
Плиометрические отжимания с гирей
Жим штанги лежа узким хватом
Поочередный жим гирь лежа на полу
Растяжка грудных мышц отведением плеч









Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Статическое упражнение для мышц груди
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Отжимания на брусьях
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим гири одной рукой лежа на полу
Плиометрические отжимания с гирей
Жим штанги лежа узким хватом
Поочередный жим гирь лежа на полу
Растяжка грудных мышц отведением плеч