v8 Голосов: 1 Адрес блога: http://nano-ferma.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 12:30:26 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Жим гири одной рукой лежа на полу"

2012-11-23 12:31:00 (читать в оригинале)

Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Плиометрические отжимания с гирей
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Отжимания с поднятыми ногами
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Отжимания
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Пуловер и подъем
Отведение гантелей через стороны лежа
Жим лежа на скамье с эспандером
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Статическое упражнение для мышц груди
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Жим с цепью лежа
Растягивание мышц груди с помощью фитбола









Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Плиометрические отжимания с гирей
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Отжимания с поднятыми ногами
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Отжимания
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Пуловер и подъем
Отведение гантелей через стороны лежа
Жим лежа на скамье с эспандером
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Статическое упражнение для мышц груди
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Жим с цепью лежа
Растягивание мышц груди с помощью фитбола



Жим лежа на скамье с эспандером
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим с цепью лежа
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Отжимания
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Энергичная растяжка грудных мышц
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Статическое упражнение для мышц груди
Отжимания с поднятыми ногами
Отжимания на брусьях
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Французский жим гантелями на наклонной скамье









Жим лежа на скамье с эспандером
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Жим с цепью лежа
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Отжимания
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Энергичная растяжка грудных мышц
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Статическое упражнение для мышц груди
Отжимания с поднятыми ногами
Отжимания на брусьях
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Французский жим гантелями на наклонной скамье