v8 Голосов: 1 Адрес блога: http://nano-ferma.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 12:30:26 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Отжимания с поднятыми ногами"

2012-11-23 12:31:00 (читать в оригинале)

Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Пуловер и подъем
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Плиометрические отжимания с гирей
Жим с цепью лежа
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим лежа в машине Смита
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье









Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Сведения рук на нижнем блоке лежа
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Пуловер и подъем
Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса
Плиометрические отжимания с гирей
Жим с цепью лежа
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Жим лежа в машине Смита
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье



Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Жим с цепью лежа
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Отжимания на брусьях
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Пуловер и подъем
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Французский жим гантелями на наклонной скамье









Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Энергичная растяжка грудных мышц
Отжимания (с широким или узким упором на руки)
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа на скамье
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Жим с цепью лежа
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Отжимания на брусьях
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Растяжка грудных мышц отведением плеч
Пуловер и подъем
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Плиометрические отжимания с гирей
Сведения рук на нижнем блоке лежа на наклонной скамье
Французский жим гантелями на наклонной скамье